Day3+9组55号惠昕+《学习力》

【旧知】

微梦想清单这个词是我今年才开始反复听到的。说实在的，起初听到这个词的我很不不以为然，真心没想法。后来通过阅读训练的学习，我才开始知道梦想与微梦想对自己的发展方向能够起到的作用。

平时我会用便签记录当天待办事项。例如：家里和工作单位我会贴上五颜六色的待办便签。外出办事购物我会随身携带待办便签。但对于我采取的这种方式，我觉得就是一种提醒清单。更何况这种便签记录的方式我只是三天打鱼两天晒网的形式进行的，并没有把它当做一种习惯。即使在当天没有完成写下的待办事项，我也毫无自责感。完成的待办事项我也丝毫没有成就感。也更不会对当天所做的事情进行复盘。

在《萌薇圆梦计划》高效阅读这节课里，若辰老师讲到了什么是正确的读书方式？其中一项就是：读书=思考+实践。那么联想到我的待办清单里是不是缺少了任务细分、深入思考、养成习惯坚持行动的问题。如果早一天了解到微梦想，我通过便签清单的启发下写出我的微梦想清单，会早一天有意识的学习目标和时间的管理。也会离我的梦想越来越近。

【新知】

阅读了《学习力》的第三和第四章，我更加明确了微梦想清单力量的所在和它的实用性。那么什么是梦想清单呢？如何写一份微梦想清单呢？什么是梦想清单？

作者Angie用《遗愿清单》这部电影举例，通过讲述两位同一病房的病友科尔与卡特。两位老人在病房里结下了友谊之后，科尔偶然发现了卡特的“遗愿清单”，他决定运用自己的力量，让那些纸面上的疯狂构想一一为他实现，去发现人生的真正意义。

梦想清单是遗愿清单的改良。我们每个人都有梦想，有些人选择了忽略，而有些人选择了以清单的形式呈现。当我看到这里的时候，我有一种被感动、被点醒的感觉。如果说有时候人生需要难得糊涂，那么我想说梦想需要明明白白、清清楚楚。

如果说梦想清单是长期的，那么短期的梦想就称为微梦想清单。学会从每个月来制作属于自己的那一份小小梦想，找到属于自己的那份乐趣、那份执着。

如何写一份微梦想清单呢？

1：生活当中的小确幸随是微小的，但确实是能让自己感到幸福的。小确幸不需要大，但每一件的确幸时间为3秒至一整天不等。我会在周末学学菜谱做一道自己想吃的美食，分享到朋友圈。美食是做给自己的，重点是自己要开心，取悦的不是别人而是自己。

2：人生的新尝试就是到目前从未有过的生活方式。小步试错敢于试错。当你在做一件事的时候，如果你做过之后失败了，它正提醒你，你没有懂得这方面的知识。那么最好的办法就是接受这个失败，去补齐它。如果做成功了，也就是你找到了自己的优势。这个过程会给自己增加了敢于尝试的信心，小步快跑是个非常好的办法。

3：深入探索一件事最好的方法是在自己的原有的基础上结合自己当下的目标，稍微深入的进行尝试。日常会有很多这样的例子。例如，以前我有恐高症。我为了克服这个弱点，可以从较矮到较高的山爬起，有意识的克服自己心里障碍。

4：人生整理分为有形和无形整理。有形整理更多和空间相关，可以直接观察得到。例如：整理笔记、整理衣物。无形指的是人生梳理。你需要善于分析自己，在分析的过程中去修正自己的行为方式，让自己靠近理想状态。例如，我们想成为一个什么样的人，自身存在的问题是什么？我该如何尝试去改正。

5：关系的升华是最容易被忽略的各种关系，尤其是亲密、亲子关系。在平时我们习惯的会迁就理解他人。但是会忽略会伤害你身边最亲近的人。维护关系坚持从身边的人做起。

6：梦想的拆分是把3~5年的大梦想拆成容易执行的微梦想。在大梦想的基础上再拆分成每年每月每天每个小时。这样做的好处我觉得是目标难度会变小，增加了自己的自信心。

7：习惯的强化是指通过多种有趣的维度对自己想要坚持的习惯进行强化。常说习惯成自然，我们需要有意识的慢慢地养成。

【行动清单】

1：生活当中的小确幸

按照主治医生的指导，针对自己体质每周都会自制两次祛湿迷糊。又养生又去病。

2：关系的升华

母亲去世的早，可以说是我和父亲相依为命。我会记录下父亲爱吃的东西，学会体量父亲的感受，这几年都会带着爸爸一起出去玩儿一次。只为看到他那不轻易的笑容，就是我最大的开心。

3：习惯的强化

我的阅读和总结绝对是我的软肋。我必须刻意的练习、坚持每天进行阅读，养成习惯。让软肋成为我的长处。