【2024周检视】5.18-5.24 颠倒

     又是过的颠倒的一周，好早这周强迫自己必须要2点前，最好1点前睡觉，总体作息比上周还是更加睡眠充足。由于工作不可抗力，我就只能熬夜+正常，这样转换的作息，这周也在逐步找到一些平衡。

     这周总结就是继续颠倒的生活，但是在优化自己的工作和生活模式，逐步在繁忙中找到自己心定的方式，这点还是挺欣慰的，加上这周服务的新明星对我也比较认可，感受到了成就感。

12.0目标：

1、减重10斤——本周保持，没有增减；

2、每周3次阅读，每次30分钟，每周一篇读书笔记。——本周未完成。

一、本周检视

（一）给上周打分：5分

青蛙🐸完成情况：本周就在工作上去了，很多事情都没做，还把身体作息给搞乱了。

1、邵明ming大场直播，尝试加快节奏保障休息时间；——完成✅

2、短视频着手分工推进——未完成❎

3、完成月底PPT分享的文件制作和演说稿——未完成❎

——下周的其他想法与打算

1、周末徒步做好计划；——未完成❎

2、学习短视频——未完成❎

3、构思社群运营怎么做——未完成❎

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、这周睡眠持平，本周睡眠应该比上周多，平均每天都是8小时，因为加班过多，所以要保障更多睡眠哪怕晚起，才能保持精力和白天都活动；

2、这周在交通和洗漱上的时间控制比较好，加油；

3、运动和上周持平

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

     晨间日记完成了3天，主要是晚上加班熬夜后第二天又要加快节奏执行白天的事情，留白的时间较少，加上身体有些眩晕，更多时间给身体做康复。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周6点起床的4天（打卡），前半周基本能在7点前，给孩子做早饭，后半周熬夜就有点吃不消无法早起了；本周22:30前睡觉2天，预期基本都是凌晨睡觉。

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周站桩2次，瑜伽1次

#饮食# 本周给全家做早饭3天，孩子也很感恩，每周六要亲子给我们做早饭，有时候会有一种自己种的树终于有点回报的感觉，那种亲情给予人的温暖和力量难以言喻，总是可以温暖每一次工作和生活中的不公和磨难。

👪【家庭】

1、讨论暑假斯里兰卡行程，先生也更懂得家长们齐心协力会更加办事高效；

2、上周开了家庭会议，把4月份做了总结，非常好，发现家庭会议就是要每周开，大家一起聚在一起聊每个人的工作、生活，孩子聊聊学校里的故事，都特别有趣。

3、本周花了3小时，把冬季衣物做了整理清洗，家庭的花做了修剪，阿姨卫生做了打扫，家里也算是清爽一些了；一周一次的家宴还是需要，这些都是一些家庭的仪式感，会有慢慢的幸福感。

🚀 【效能】

1、本周高能要事2.5小时完成1天，这周基本都是外面跑，还是需要早起保持专注时间；

2、一日五色表现在已经成了我每周梳理下一周事情的习惯，罗列下一周事情一个个去完成，每天规划下当天的安排，非常的有掌控感，本周一日五色表完成4天。

3、本周青蛙待计算。

💻 【事业】

这周属于重度忙碌，有一个明星主播2场大场开播，

1、邵明明首秀、加第二场直播；2、杨恭如的选品完毕，开始寄样并且安排后续；3、徐海为的运营正常跟进；4、李茂的选品完毕，开始寄样

     一周hold未来的3场直播，还要管当下2场直播，对于个人的项目管理能力非常具有挑战。还好自己还是扛下来了，也提升了自己的项目协作能力。

📖  【学习】

基本无，简单看了看书。

💰 【财富】

 无，有一些待报销需要整理。

👬【人际】

这周利用间隙还找布尔森商家做了交流，了解到商家对于明星想法。

🌍 【爱好】

这周可太多了：

1、优酷的新剧《墨雨》宣发需要古琴派前奏一曲，已经在安排了；

2、耗时一年的古琴大片《良宵引》总算出炉了

三、反思上周不足（如何改进）

1、时间效率还是不够，要随时保持警觉

2、阅读和自我时间不够

3、对待他人还是多一些宽容和理解，莫生气。

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

  核心主力在打新咖上，很多事情还没有充分的沉淀。

五、下周的三只大青蛙

1、三场明星大场筹备安排

2、6月的场次全部货盘确定掉，做到前置计划和委托，让每个单场更有效率；

3、阅读完一本书，完成读书笔记

六、下周的其他想法与打算

1、西湖徒步完成

2、短视频iP计划完成

3、PPT演讲课程完成

     新的一周加油～