提升灵性空间

当我们的心里充满情绪性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩、欣赏我们所拥有的事物时，我们的内在空间就会变小，难怪我们会觉得很不快乐、很不舒服。

提升灵性空间的活动：

❶跟宠物或小孩玩（要全神贯注，而不是心有旁骛）。

❷与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光（要全然地临在，而不是例行公事）。

❸照顾自己养的花草、宠物。

❹聆听优美的音乐。

❺轻松地读一本让人回味或受益的好书。

❻清理自己居家的空间。

❼与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等

自然界的景物。

❽写东西（日记或博客，与自己的内在有所接触）。

❾做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。

❿可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳）。

[插图]听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。

[插图]欣赏艺术创作或表演。

[插图]宗教的修持（佛教：念经、持咒、礼佛、听开示。基督教：唱诗、祷告、读《圣经》、聚会。其他任何宗教上的修持）。

[插图]静坐冥想。