《认知觉醒》共读第19天｜“触动学习法” 收获充实人生

当我们记录每一天中能让自己成长或触动的行为或思维的时候，我们要及时把它们记录下来。

书中原句是这样说的“当头脑中有什么想法或念头冒出来的时候，一定要及时记下来，哪怕是记一两个关键词也行，

回头再整理打磨，把这个认知放大，就相当于节省了一段生命。”

大家应该都有过类似的经历，当做完某件事的时候，就恍然大悟，这个思维之前再脑海中出现过，或同样的方法之前已经用过，

只要我们认真及时记录这些，就可以节省我们大部分时间，同时也让我们解决问题的效率更高。

今天周六了，没上班，穿的是工装裤，速干上衣和宽松的外套，上午出去充电，回来走到楼下时，有一点小陡坡，就顺势跑了起来，觉得那一刻非常美妙，

清新的空气，微冷但还能接受的风，脚步非常轻盈，加上微微加速的心跳声，很享受这一刻；

3.知道了我跑步的欲望被唤醒之后，我需要慎重对待运动这件事情，包括下午去跳舞时，一定要避免受伤；

更需要慎重对待的是平时的习惯，有没有弯腰驼背，有没有做到抬头挺胸，坐姿有没有问题；

避免长时间伏案，最长时间不能超过1小时，到一小时后就马上起来活动筋骨。

就这样，因为跑步的一个动作，引发了我头脑”地震“，我深思去挖掘，我才知道其中所蕴含的问题，也算是顺便复盘了我24年的生活状态。

好的反思是感知生活中最触动自己的点，难受的，欣喜的，念念不忘，这些点这正是处在自己成长的舒适区边缘的感悟，人在舒适区边缘，成长是最快的。