高强度减脂Hiit运动 超燃减脂干货

三分钟热身

四个动作

每个三十秒

开合跳 60秒

热身完毕

休息十秒

紧接着开始正式锻炼

共四个动作

每个动作60秒

交叉跳跃蹲起

高抬腿

波比跳

开合跳

休息二十秒

再循环上面动作

每个动作10秒

做6组

高强度减脂Hiit运动

超燃减脂干货

睡前20分钟，燃脂一整晚！