2023.05.15《萨提亚转化式系统治疗》P225-257（完

今天提前一天阅读完本书，有一种对于每日打卡的轻松愉悦感，多出一天可以阅读同步的《破圈》。

第十一章主要解读有关文化敏感性的话题，重点是一致性沟通。

书摘：

1.萨提亚强调，父母要教导孩子与家庭生活相适应，平衡他们自己以及他人的需求，融入文化的需求。孩子们需要发展出应对和平衡你、我和情境的技能。有关于一致性的观点，充分考虑了自我，他人和情境这三个要素。情境是实践时要考虑的一个重要环节，而情境就包括文化。

2.表里一致的沟通意味着清晰、直接、具体、诚实、自由和尊重他人的表达。也就是说，欣赏自我的独特性和平等的尊严。把他人和情境纳入考虑范畴，并不是说要与他人妥协或符合情境的要求。人要学会尊重他人，并不意味着照顾他人的感受，而是相信他人有能力照顾自己的感受。

3.应用萨提亚模式帮助诊断为抑郁症的患者，获得改变时有以下五个关键：

（1）体验式

（2）系统性

（3）正向导向的

（4）聚焦在改变

（5）一致性

总结

萨提亚一致性沟通，不看指责看背后的期待。就拿早上的案例来说：

我给大宝听写，看到5分钟时间快结束了，我就加快速度想要把辨音字词听完，大宝提醒了二三次慢点，我依然故我，他就有情绪了，而我看到他的情绪却没有内省，反而也有点不舒服，责怪他这点事儿也生气？！

事后我还企图引导他说，希望他能够表达情绪的方式说出来：“妈妈，你太快了，我有点生气了！”而不是说：“下次时间到就不听了，叫你慢点慢点你非不听，不写了！”想来对孩子要求太高，虽然道理是没错的，表达情绪是没错的，这一部分是我的期待，我如何来满足自己的期待，而不是去要求孩子？前一句话依然是站在对错的立场来指导，孩子会感觉自己不对，情绪也会卡在那里无法流动。

我作为家长，自己做错在先，如果重来一次，看到对方情绪背后的期待是：“抱歉，太快了是吗？你期待妈妈能够再慢一点，让你不用那么着急对不对？”孩子听到妈妈这么回应，心里肯定是舒服并点头的，会感觉到是被理解接纳的，后续也不会滋生那么多事儿，也会更加配合。

放学后找时间可以和他交流回顾一下，探讨彼此的想法和感受，尝试达成共识并和解。