不抱怨的生活 第一天

今日第一天抱怨十次，八次在心里，一次直接说。

目标:21天打卡

1、戒掉抱怨的习惯，改善人际关系

2、使用非暴力沟通法

第一步:描述事实，而非观点

第二步:表达感受，不带情绪的表达当时的情绪

第三步:表达需要（请你怎么做？做什么？怎么合作之类）

第四部:表达期望（我希望你能怎么做）

3、早起早睡小来打卡

业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随！ 我是非常好的，尽管有时候也有做错事

4、学习打卡，今日学习养生与管理

加油明天，超过今天的我！