21班精品课第五天晚课作业

21班精品课第5天晚课：剥离”-画个圈，让自己清晰（二）

12月03日 奇迹30 第21班

| 功课要点

日常清理的方式；应急的清理方式

| 功课

作业一：清理的方法

日常清理的方式：

1、早晨感恩冥想

2、呼吸（142呼吸、火呼吸、108）

3、听奇迹30课程

4、对不起，请原谅，谢谢你，我爱你

5、睡觉

6、深呼吸

7、蹦蹦跳跳

8、散步

9、冥想

作业二、应急的清理方式：

1、离开混乱现场

2、说（对不起，请原谅，谢谢你，我爱你）

3、摸摸身边的东西

4、深呼吸

5、火呼吸

6、