个人成长，始于跑步！-今日户外晨跑有感-自律自由

今早的跑步

我保持每天都运动，今天是第1169天。以前叫作要坚持、要突破，现在就变成了一种习惯。把每一件事重复每天去做，就会变成习惯。那，我跑步比养成每天都运动这个习惯的时间是要长的，要长很多的。

虽说我是个正宗的北方人，可身形是真的超级娇小型。我读初一的时候才30KG，爸爸说还没有一袋粮食重。初一的时候学校组织越野跑3000米，就用这小身板，我跑了全校女生的第二名，因此拿了整个初中到高中唯一的一张奖状！！哈哈哈

然后就被老师推荐去参加县级的越野赛，好像60多名吧！哈哈哈。在那以前我从来不知道自己可以跑步，而且跑的速度好像还行呀！

初二到初三，可能也正是身体发育的时间吧，体重以每年5KG的速度往上涨，初三毕业的时候80多今。然后高一高二90多今，高三达到历史最高峰106斤，我现在净海拔也就153CM啊！不论是不是因为胖了（那时是不觉得的），反正后来就不怎么跑步了。其实偶尔的时候发现，也并不是体力不行，反正就是没怎么跑步了。

大学也就那么过了。

毕业后的几年，跟所有的女性朋友一样，每天喊着减肥减肥，所以偶尔的时候还是会去跑一次步。速度各方面其实还可以啦！

2017年参加公司春季管理层集训最后一天是要跑23KM结训的，那是我人生中第一次突破半马，如果没有跑过，我也不会知道自己可以。

现在时间满足的话，也会跑个半马。徒步最多60KM.感谢第一次！

2017年第一次长跑

去年10月开始就一直有点咳嗽，就停了跑步。中间偶然想跑就试了试，又会反复咳得不行。10、11、12、现在1月了，足足4个月，虽然跑完还是会有点想要咳，但真的是想跑了。

今天跑步的时候就在想呀，这几年自己的思想各方面为什么会发生变化。不再怨天尤人，不在自怨自艾，不再好像“一切都看破了”，变得从心底出发的想要改变，开始不断地提升自己自律了起来，能够坚持运动。除了坚持运动，还坚持健康饮食，坚持看书、去考一些有意义地证书，去学小提琴。到底是什么让我发生了这样的转变？

是运动，是持续运动！运动真的改变大脑！这是从身体内部构造开始的转变。那怎么坚持运动呢？该从哪开始呢？

我建议：

第一，先从早睡开始落实。能够早起才是能够坚持运动的基础！

第二，不知道从哪样运动开始，那就从跑步吧！跑步能让你快乐。我一开始就是跑步开始的。当你跑得多了，你就会想要更多了，这样持续的动力就有啦！

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