饮食习惯

昨天吃了点烧烤和蚕豆，咸的要命，晚上喝了很多水，搞得自己很不舒服。

目前吃饭速度基本控制住了，不再狼吞虎咽。三餐的食量也在趋于受控，因此可以考虑进一步调整饮食结构。

第一步饮食结构调整的重点放在不吃什么上：高油、高盐、高糖，辛辣、冰凉、刺激的食物基本不吃；主食少吃，多吃粗粮、蔬菜水果。