晨间整理思绪～（2017.7.5）

清晨醒来的时候发现自己内心有一种内疚感恐慌感。偶尔会在醒来的时候有这样的感觉。是觉得昨天过的不充实吗？觉得自己话太多？还是对未来的不确定性的恐慌？于是起床走到书房的窗边做了第三讲的静心。窗外面有各种各样嘈杂的声音。没有带耳机。手机放出来声音有一点小。静心的过程中有几次小走神。意识到了又慢慢回来。做完以后觉得胸口闷闷的。是因为肚子饿了吧：P。

想起昨天调度室的大姐给我打电话。说我做的报表有问题。让我去她办公室一趟。又是用让我不舒服的语气。每次只要有一点数据和她对不上她就会像一个高高在上的领导指责我。发现了错误的所在虽然问题不是我造成的。但是作为审核数据我还是没做好。上厕所的时候我一直在想我为什么那么在意她的语气她说话的方式。我不喜欢别人指责我的错误。觉得别人指责了我的错误就是指责我这个人是在否定我这个人。这就是我的一个限制性信念。而后我又想。我确实是做错了。大姐她只是指出我的错误。那个当下我应该把能量放在寻找问题根源上，而不是愤愤不开心。问题解决了自然就好了。大姐用这样是方式是她的习惯。下次遇到同样事情的时候小心一点就好。嗯。这样想着心里舒服了很多。其实对比以前我的情绪也是缓和很多的。以前大姐这样说我我会愤怒。今天我只是那个当下心理有点不舒服。我想这应该是静心发挥出来的好处吧。

今天的计划：

1.复习第二讲

2.静心

3.打鼓练习

4.上半身运动