放下手机！

拿着手机刷短视频，不知不觉时间就没了。像我这样没有自制力的人，想要做事情就要把手机拿到眼睛看不见的地方，然后静音。

专心画图。书上的东西如果没有画下来，就不是自己的。一动笔大脑就跟着行动起来，思考或者联想。