雨水节气人体开始解冻了

雨水节气是人体化解体内淤堵，打通气血运行通道的时机。

今年的雨水和元宵在一起，正是大地真正扭转生机，萌芽出绿意的日子。在古人看来，元是始的意思，就像是一个浓重的开幕式，元宵夹杂着冬日的冰雪一跃跨到春天。

《月令七十二候集解》里说：“春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水”，春属木，唯有水能滋养“木”，雨水落下，草木才能真正冒出尖来，它和元宵相遇后，新一年的轮回就这样，在绿意的萌动中开始了。

雨水，要让气血顺畅流通，给身体“解冻”了

此时，虽说空气中还残留着些许寒意，但我们的身体已经感知到这份暖意的递增，气血变得活跃，手脚也渐渐暖和起来，就好像冰封的大地一样，开始了“解冻”的过程。

其实，只要你仔细观察就会发现，大自然已经在提醒这种温度的变化了。过去的人们认为，从雨水开始，天空中飘落的就不再是雪花，而是淅沥沥的水珠，水面也就结不起冰来了。

这种温度的递增会持续很长时间，最开始是院子里的花草树木一个接一个的冒出尖儿，慢慢的，等到了15天后的惊蛰，小动物纷纷钻出土地，真正的春天就到了。

此时我们最需要做的，就是顺应大自然这样暖化的过程，慢慢的化解掉我们体内的瘀滞、寒气，让气血流通起来，帮助身体“解冻”。

因为雨水恰好在春节之后没多久，又碰上了元宵节。节日里吃的太多太杂，尤其是像煎炸烧烤这类性热的食物，脾胃一时间消化不了，很容易在身体内堆积成湿热、瘀滞，阻碍到气血的顺畅运行。

再加上春天一到，阳气开始生发，我们体内堆积的陈寒也会被顺势顶出来。气血在流通过程中，遇到身体内的寒气，就容易受到阻碍。如果身体本身寒气比较重的人，阳气生发的不够顺畅，影响到肺气和胃气，人还会出现咳嗽，消化不好的情况。

所以这段时间，可以适当吃些能够化解瘀滞的温性食物，给身体的气血打通通道。这样，我们身体自然就会感知到能量的补足，恢复到阴阳平衡的状态。

推荐吃：白萝卜、陈皮以及红薯。

白萝卜是我从冬天开始就一直非常推崇的食材，它妙就妙在，非常擅于“通”身体。道家把它列为“上清四秘”之一，就是强调它清理的本事。

陈皮，它的香气能够消除气滞。在中医看来“气行则血行”，相当于把身体内的一潭死水变成活水，能够配合白萝卜，从侧面帮助我们身体将食物堆积起来后的浊湿通通冲刷掉。

红薯，它主要负责将脾胃的运化能力恢复正常。因为红薯长在土地的深处，承接的“土气”是最厚，滋养脾胃的效果很好。

很多时候，身体积食后肠胃不舒服了，就很容易食欲不振，出现便秘、腹泻等情况。这个时候吃些红薯就正好啦，不管是拉肚子还是便秘，红薯都能帮忙缓解。

古人在雨水节气，会做这些事

韩愈说“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”，雨水过后，万物萌动，地里的草木冒芽的多了，日子也真的忙起来了。古人在这段时间，也会做很多调整身体状态的事情。

1. 赏花灯

元宵节又称灯节，元宵燃灯的习俗最早起源于汉朝，到了这天，不管是宫里，还是街道上，都会处处准备起高大的灯楼、灯树，唐代诗人卢照邻说“接汉疑星落，依楼似月悬”，灯市的一切就好像映照了元宵这个每年第一次月圆的时候，有着浓重的喜气与希冀。

2.《黄帝内经·四气调神大论篇》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形。”

这一段算是春天的生活指导了，其中最重要的是要放松身体，可以披散着头发，穿着宽松的衣服，在户外大步慢走。这样除了可以放松心情之外，还有助于帮我们的身体舒发肝气，借着大地生发出的清阳之气，驱散体内的浊气，帮我们补充阳气。

3.《月令》曰：“风劳之疾每起于痰，人能先令痰有疏导，则病可庶几。”

雨水节气，要多注意为自己祛痰。这段时间天气可能变得很冷，人受了风邪之后会先起痰，这个时候如果能吃一些祛痰的食物对身体进行疏导，病就能好一大半。