减肥突破平台期：我们需要的是换思维模式

周七七原创

2019年07月09日

周七七日更第173天

从我开始健身减肥到现在已经有足足3个月了，最初体重是126（拍的唯一的一张照片给我的小伙子玩手机删掉了）。

有图片记录体重的是120，现在我的体重是104。我的尺寸也发生了变化，最明显是我的腰围和腹围，这两项均缩小10cm以上。

因为我不吃任何减肥产品，也不节食，不辟谷，我就是调整摄入食物的结构和配合健身运动。所以，我没有很多人那么快，但是，整个过程中还是相对轻松的。

减肥的这一路上，我遇到了很多个平台期：123，120，118，116，114，112，108，106，104。

其中有几个平台期时间特别长，118大概持续7天，114持续5天，112持续10天，108持续20天，106持续5天。

从数字能够看出，108持续的时间特别长。

每次遇上平台期，我都会配合调整方案，从健身方案到饮食方案，不断尝试改。

健身的运动量有时候由强到弱，有时候由弱到强。饮食也不断在切换。所以的调整其实就是为了打破身体的一个舒适平衡，以乱节奏而改变。

健身时候打破平台期给我带来了启发，其实，很多事情都是一样，我们需要切换思维模式，我们需要破，由此来打破平衡，精进下自己。

我们需要一直保持良好的心态，戒骄戒躁，一路按照自己的目标前进。

在践行的一路上会遇到很多困难，不要怕，也不要躲，遇到困难就想办法解决。

虽然办法总比困难多，这句话很鸡汤，但是当你真的开始抛弃负面情绪，全心全意想办法解决问题的时候，所有的事情会越来越好的。

一个人的思维模式决定他的做事方式，不要一味蛮干，没有时间思考；也不要光是思考，始终不去践行。

要用思维配合上行动，才会走得更快，走得更远！

周七七金句：
思维+行动=好的结果，思维和行动缺一不可！

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