关于抑郁症的一些了解

“情绪障碍可能突然降临，也可能在失败或个人损失之后出现，产生持续的悲伤、毫无价值、绝望、无助、悲观或内疚的感觉。抑郁症还会干扰注意力、动力和日常功能的其他方面。

据世界卫生组织称，抑郁症是全球致残的主要原因。在全球范围内，有3亿多各年龄段的人患有这种疾病。而且这种疾病的发病率到处都在增加。美国人高度关注幸福，但他们却越来越抑郁:大约有1500万美国人正在与抑郁症作斗争，其中越来越多的是年轻人。

抑郁症的形式多种多样，从重度抑郁症到心境恶劣和季节性情感障碍。抑郁发作也是双相情感障碍的一个特征。

抑郁症是一种复杂的疾病，涉及到身体的许多系统，包括免疫系统，要么是原因，要么是结果。它会扰乱睡眠，影响食欲;在某些情况下，它会导致体重减轻;在其他情况下，它会导致体重增加。抑郁也常常伴随着焦虑。研究表明，这两种情况不仅同时发生，而且在脆弱性模式中有重叠。

由于其复杂性，对抑郁症的全面理解一直是难以捉摸的。越来越多的证据表明，抑郁实际上可能是身体的一种必要的防御策略，是对危险或失败的一种关闭或固定，实际上是为了保存你的能量，帮助你生存。

研究人员有一些证据表明，抑郁症的易感性与饮食有关，既有直接的——通过摄入omega-3脂肪等营养物质不足，也有间接的——通过肠道细菌的多样性。但抑郁症不仅涉及身体，还涉及情绪、思想，它会给患者和关心他们的人带来痛苦。抑郁症在儿童中也越来越普遍。

即使在最严重的情况下，抑郁症也是可以治愈的。这种情况通常是周期性的，早期治疗可以预防或预防复发性发作。许多研究表明，最有效的治疗方法是认知行为疗法，无论是否使用抗抑郁药物，它都能解决有问题的思维模式。此外，越来越多的证据表明，定期的正念冥想，单独或与认知疗法相结合，可以通过减少对痛苦经历的反应，有效地将注意力从反复出现的负面想法中解脱出来，从而在抑郁开始之前就将其阻止，而负面想法往往会导致情绪的螺旋式下降。