你有不爱喝水的习惯吗？须马上改正。

工作之余，别忘喝水

妈妈最近总喊腰疼，星期一早上，姐姐和姐夫带妈妈去医院看病，彩超拍片结果出来，妈妈肾结石，片子上显示，居然有一个象鹌鹑蛋大的结石，难怪妈妈总喊腰疼，原来是肾结石引起的腰疼。

如果有结石的存在，建议可以多喝温开水，多做跳跃性的运动，是利于结石排出体外的。必要时再配合一些药物用来排结石，效果会更加的明显。如果结石比较大，很难排出体外，可以进行手术排出来。

我和妈妈同病房得肾结石的两位病友聊天，原来她们平时不怎么爱喝水，而我妈妈平时在家也总不爱喝水。75岁的妈妈，这次疼得可受罪了，都说自己不想活了。妈妈同病房的病友才做完手术，插了尿管，也疼得不得了。这罪受的。

水是一味药，经常喝水，不会得肾结石。

但是你知道怎么喝水吗？

早晨第一杯水：250毫升，可帮助肾脏和肝脏的解毒。

早上十点钟第二杯水：250毫升，补充流失的水分，帮助人体新陈代谢。

午餐后一小时第三杯水：250毫升，帮助人体消化，更健康。

下午三点钟第四杯水： 250毫升，缓解一天的工作疲劳。

下班前第五杯水：增加饱腹感，可避免晚餐暴饮暴食，能减肥。

晚上7点多第六杯水：促进食物消化，同时补充水分。

八点之后尽量少饮水，喝太多影响晚上睡觉。

如果你也有不爱喝水的习惯，须马上改正。健康的保证，从每天6杯温开水开始。

事实上：喝水养生是最好的养生方式，你忽视喝水，害的绝对是你。水是真正的百养之王。