《刻意练习》——平凡如你，也能成为大师
《刻意练习》的作者安德森·艾利克斯是一名心理学家。他从心理学的角度解剖了各行各业者，从新手成为大师的诀窍，那就是——刻意练习。
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本书以莫扎特的完美音高作为例子，引出“天才”是否存在，以及“天才”如何产生的论述。
作为一本国外的实用性书籍，本书和其他的如《高效能人士的7个习惯》、《中毒的父母》等一样，都援引了大量的例子。尽管这些例子，让国内的读者感觉相距甚远，并没有太多的指导意义，但就他举例说明本身来讲，他的道理确实因为例子的存在而更加的生动且容易被人理解。
这些例子：有史蒂夫的超强记忆力，有音乐领域小提琴的练习，有医生的王牌训练，有三位女象棋大师的案例，有关于帕格尼尼、莫扎特等人的天才传奇的解说……
这一切，都在说明一个问题：平凡如你，通过刻意练习，也能成为大师。
由此，就引出一个最核心的问题：
1.什么是刻意练习。
刻意练习
刻意练习的本质其实就是长时记忆。
而长时记忆需要三点，分别如下：
① 赋予结构，精细编码
② 提取结构或模式
③ 加快速度，增加连接
2.刻意练习的最佳学习方式——情境中学习。
① 找到学习共同体（例如在简书学习写作）
② 隐性知识显性化（策略，大师成为大师的方法）
③ 模仿榜样（模仿方法）
④ 培养多样性（多情境实践）
3：刻意练习=有目的地练习
其特点有四个：
① 具有定义明确的特定目标（**分钟**次）
② 专注（有意提升和精进技能）
③ 反馈（辨别不足及原因）
④走出舒适区（做不同的事情≠做更难的事情）
刻意练习
4：如何成为大师？
4-1：我们要知道大师比新手强在哪儿？——创建心理表征。
所谓心理表征，就是指你对你所做事情的特点和标准有详尽了解，在练习过程中，有参照系统，在此基础上制定目标，反馈，调整各方面进度。属于一种高瞻远瞩的姿态，真正地了解自己所做的到底是什么事情。
4-2：最杰出的人，练习时间最长？
尽管“一万小时定律”被各种事例证明不完全绝对，但还是在某种程度上有一定道理。
在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。
但同时，还有更多事例证明：
人们的绩效或表现的提高，并不存在极限，而更多的练习不一定会带来更大的进步。
所以，要想在某方面成为一名大师，付出相应的时间是一定的。但与此同时，我们不要迷恋于脱离思考的无限重复。
4-3：成为大师的方法：刻意练习。
① 创建心理表征是前提。
对想有所成就的领域有一个高瞻远瞩的认识，并掌握一些基础常识。
② 复制杰出人物。
找到所学领域的杰出人物，模仿学习他们之所以杰出的所有。（包括写作，我们可以在简书这个平台上，学习彭小六、一鸣、别山举水等他们不同的方法。例如：早起写作，快速阅读，等等）
③ 跨越停滞阶段——保持动机。
保持动机包括强化前行的理由，和弱化停滞不前的借口。
针对强化前行理由，首先，我们可以分析自己目前的技能成就，这本身就是一个可以鼓舞我们继续前进的理由。再者亲友的鼓励和支持也是很重要的。最后，加入团队是强化前行的好方法。
而如何才能摆脱停滞不前的借口呢？需要做的只有一点，就是——安排固定时间联系。
最后，我想强调，保持动机，可以说是刻意练习的终极问题。我们只有保持动机，摆脱新年决心效应（每逢新年，就痛下决心要做某事，但往往半途而废，难以坚持下去。），才能够从刻意练习中收获更多。
以下，为大家提供我在阅读这本书所绘制的思维导图。
《刻意练习》思维导图
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文|升腾的信徒
