胃酸倒流：防重于治！

“胃酸倒流”，是指胃酸从胃倒流入食道甚至咽喉的病症。过去医学界认为，这是欧美西方国家才普遍可见的胃肠疾病，估计大约就有44%美国人有过此病症。然而，随着生活西化，生活紧张度的增加，近20年来，这种疾病在国人中的发生率已有不断上升的趋势。

精神紧张　胃也紧张

现代医学证明，快节奏的生活方式，生活与工作上的困扰或意外，都可造成人们精神上的紧张，长时间精神紧张，会导致胃病的发生，人的精神紧张刺激会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，引起胃功能紊乱，胃酸分泌增多，胃蛋白酶过多，而胃血管收缩，幽门痉挛，排泄障碍，造成胃的自我消化，常诱发胃溃疡及慢性胃炎的发生，甚至还有一些人以吸咽、酗酒、喝浓茶等方法来缓解这紧张的氛围，更是加重了对胃的损伤，往往会出现反复发作的上腹部隐痛、嗳气、泛酸、烧心、腹胀、食欲减退、消瘦、乏力、贫血、腹泻等症状，其中泛酸也就是胃酸倒流了。这就是所谓的“精神紧张胃也紧张”，胃一紧张就会出毛病。强烈的精神刺激，还可引起应激性溃疡的发生。

食无定餐　“阀门”失灵

当我们吃东西的时候，食物先从嘴，经食道往下移，然后进入胃。食物经由食道一路下去，在要进入胃的时候，会通过食道与胃之间的一道单向的“阀门”，这就是食道下端括约肌。在正常情况下，当我们吞咽时，这片肌肉就会松弛，阀门口就会打开。在食物进入胃里后，肌肉阀门又会收缩关闭起来，阻止食物倒流。当食无定餐，时饥时饱，活门操作不当，功能失调；或某些疾病的原因，影响了食道下端括约肌的调节和功能时，食道下端括约肌无法正常运作，就会产生胃酸倒流，使得胃里的食物和胃酸逆流进食道里去，甚至倒流到口腔或咽喉。久之，在胃酸的腐蚀刺激下，食道就会发生病变。

睡前进食惹来祸端

医学界普遍认为，近年来患胃酸倒流的病人之所以不断增多，除了人们的生活越来越紧张忙碌、饮食不定时外，晚饭吃得太迟或是常吃夜宵，也是其重要的原因。有一些职业由于工作时间的关系，往往回家后很晚才吃饭，饭后不到两小时就上床睡觉，结果导致胃酸倒流。有些人习惯于过夜生活，或是白天睡觉晚上工作，玩累了，工作学习累了，肚子饿了，就吃夜宵，吃完后饱着肚子就倒头大睡。结果一方面因仰卧在床上，胃酸容易倒流，另一方面因饮食时钟节律被打乱，胃的调节和内分泌功能失调，时间一久，胃及食道就会生病。

防重于治，莫让胃酸倒流

胃酸倒流，刚开始时常常不会有明显的症状，随着倒流的胃酸对食道腐蚀和刺激的加重，就会引起返流性食道的病变，就会出现反复发作的嗳气、泛酸、烧心、腹胀、胸口灼热疼痛等食道炎症状。严重者可发生食道溃疡、出血，甚至形成食道下端狭窄，导致吞咽困难或发生癌变。有研究显示，那些经常胃痛或是胃酸倒流的人，罹患食道腺癌的几率会比一般人高得多。改变生活习惯，防治胃酸倒流，是预防返流性食道病变的关键。

合理安排工作和休闲，消除精神紧张因素。在快节奏的生活方式下，要合理地安排好工作和休闲，工作之余，可听听音乐、看看喜剧影视片、读读幽默书刊；可逛逛公园、郊游野餐、超市购物；可养养鱼、种种花、做做家务；可邀三五知己侃侃大山聊聊天。这样，就能缓解和消除工作生活中的紧张，松弛身心，维护大脑和内脏生理机能的正常运转，避免和减少因紧张所带来的病痛和烦恼。

生活规律，按时定量就餐，维护“活门”的功能。按时起居，维护肌体生物钟的正常节律。饮食规律，合理营养，不过饱不过饥，定时定量是重点，少吃或不吃宵夜，吃完饭不应马上工作或剧烈运动；睡觉前两小时不要吃东西，睡觉时垫高头部，以防胃酸反流；避免剧烈运动和不要做躯体前倾动作；消除引起腹压增高的因素，如剧咳、恶心呕吐、严重呃逆（打嗝）、哮喘、便秘时屏气用力排便等。

避免食物刺激，保护好你的胃。忌食冰冻和过热饮食，饮食物温度要适中；忌食吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌；忌食吃太荤、太油和煎炸的食物。饮食以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生；并少吃刺激性食物（浓茶、咖啡、酒及辣椒、咖喱等），不吃过烫食物和进食过快。

适时抗酸治疗，消除胃酸遗患。适时使用有效药物，抑制胃酸分泌，舒解反胃的症状。可选服某些抗酸药物，以碱化胃液和降低胃酸分泌，从而能减少对食管的刺激；可应用胃动力药，使胃蠕动增强、胃排空增速。还可应用氨基甲酰甲基胆碱，以增加食管下端括约肌张力，减少胃酸反流；可用乌贼骨8钱、象贝母2钱，共研细末，每次服2钱，食前温开水送服，每日用2-3次。连服半月至一个月，也可取得制酸止痛的效果。

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