如何保持每天精力充沛？

详细文章大家可以看这个： https://mp.weixin.qq.com/s/35Kdnb2YP32BLNxNxrzTHw 整理总结如下：

1、主动休息：

交替工作（休息的时候不要看邮件、思考工作，而是要做一些不同的事情）。

喝水，浇花，收拾桌子，干一些家务，做一些拉伸动作，冥想……

2、动脑休息：

写一写感想和今天的工作；

我看了一半的文章/书/课程；

我的疑难杂症清单整理一下（问题库）；

整理一下电脑的资料；

3、经营自己的“后花园”

特殊的爱好，如写作、编程、拍照、学习一些特殊技能等，把这种事情当作自己的后花园，然后用时间细心地进行培养，寻找生活中的快乐，让自己能够进入心流状态。

只要你认为你的意志力是无限的，那么它就真的是无限的。

“虽然我已经工作了很长时间，但我依然可以集中注意力去做我感兴趣的事情”

4、设定边界：

哪些是我非做不可的？哪些是我需要优先做的？哪些可以缓一缓或交给他人来做？

1）事情是永远都做不完的；

2）别人的事情是别人的课题；

保持作息、运动、社交的规律性和稳定性。