一天不练，自己知道，三天不练，观众知道 No.0273

今日能量句：「一天不练，自己知道，三天不练，观众知道。」#Leo能量日签 No.0273

平时暖心的句子比较多，偶尔来一句小小扎心的。

不知道经常看我日签的伙伴有没有感觉到，最近两天的内容跟之前有点不太一样？

至少对于我自己来说，在写的时候感觉是很明显的，不容易进入心流，所以内容也没有之前那么流畅。

一个长期习惯按下了暂停键接近10天，如果把大脑内部的变化呈现出来，大概就是有些神经元突触看起来没那么强壮了，而且它里面用来传递信号的通道也变窄了。

换句话说，感觉不习惯，本质上是脑回路不一样了。

不过幸运的是，只要恢复原来的习惯，重启刻意练习，神经元突触就会重新恢复生机，甚至比之前更强壮。

从这个角度看，也更契合「习惯是生长出来」的说法，至少用生物视角看，确实是“长”出来的。

打开生物视角之后，你可能也会像我一样，觉得「习惯养成」这件事变得可爱，变成了一个“养成系游戏”。

当你说“我要日更”的时候，除了能够看见连续更新的数字不断积累，还能“看见”自己的神经元突触在变得强壮，突触内部正在长出信息的“高速公路”，那么习惯养成的过程就不会那么枯燥。

就像是养一棵绿萝，看着它的枝干变得强壮，看着它延伸出更多的藤蔓，变得越来越美好。

有了这次的体验之后，如果可以穿越到过去，给还没养成输出习惯的我一个建议，那我会说：

“养成习惯的开始，就像种子破土，是需要经历一些不适的，所幸的是，这种不适只是暂时的。”

如果还可以给因为习惯中断而懊恼的自己一个建议，那我会说：

“你比自己想象的更有韧性，继续给习惯养分，它就会重新焕发活力。”