冥想的好处

冥想后大部分人的感受

7天： 

          缓解压力和焦虑 有放松的感觉

14天：

          冥想开始变得自然，自然的每天坚持下去

40天：

          思维清晰

          更能回忆梦境

          对生活迹象更有觉察力

          更加积极

1年： 

            更有效率

            更能实现目标

            对生活起伏更加淡定

            自我价值感更高 更重视时间

            更能感同身受

            更加感恩

            总体焦虑变少