「个人成长173」梁浩瀚：490人经过350天终于发现瘦不下来的
「个人成长173」梁浩瀚：490人经过350天终于发现瘦不下来的真正原因
今天是乐于助人会——个人成长日记连载第173篇，我是梁浩瀚，做一个温暖的人，让我们共同成长。
（一）
我们乐于助人减肥社群，从去年2016年5月1日开始，一直坚持帮助更多人健康瘦身。积累到现在已经有490多人直接看到了效果。
但是，随着帮助减肥的工作开展，我们越来越发现，很多人瘦不下来的真正原因，根本就不是贪食和懒惰！而另有其因！
相信本文会给你答案！
（二）
自从进入2017年，来了解和咨询减肥的朋友越来越多，就好像房价一样，根本没有什么淡季，而是从去年年底就一直是旺季！没有停过。
每一个进入乐于助人减肥社群的朋友，都是带着一份信任而来，我们也踏实认真的更新着每一个朋友的减肥理念：要把陈旧的片面的少吃多动转变为控糖才行。
大部分去执行的人都看到了效果，甚至开心的发来了各种“炫耀”图片，但是仍然有少部分付过费的会员朋友，暗自沉默。
经过交流，我们终于找到了瘦不下来的真正原因！那就是，理念讲得通，但是自己并没有接受。换句话说，就是表面承诺照做，其实根本没有！
（三）
为了解决这个瘦不下来的问题，我们之前的做法一直是，督促、鼓励，让会员朋友进群之后养成打卡的习惯，甚至让准群主定期跟踪会员的执行情况。但是效果不太理想。
有句话说的好，你自己不主动，别人再怎么逼你也是于事无补的。
所以，今天这篇文章，我会从另外一个角度，也是浩瀚我在乐于助人减肥社群，做了这么久的咨询、辅导、鼓励会员减肥工作的一点心得。
这个心得，说起来特别简单，之前那个“既要马儿吃的少，又要马儿快快跑”，就是少吃多动很片面，但是这个比方，其实还是不够贴切。
之前那个心得，并没有什么指导性，还是仅仅让会员朋友停留在理论层面上。
为了让更多的想获得自信，想获得人生逆袭的朋友，真正见识到肥胖的原理，我就把这点心得完整整理给大家。
（四）
人体，是一个庞大复杂的系统工程，体重只是这个系统工程的其中一项参数而已。如果你要体重这个参数发生变化，其实比较简单，但是别忘了，牵一发而动全身，全身其他因素会把你的努力轻而易举的抹除掉！
这就解释了，为什么少吃多动，一下子看到了一些效果，可是呢，我们在坚持的过程当中，会逐渐放弃掉，就是因为你只是少吃了，却想减掉体重，你只是多运动了，却想减掉体重！决定体重参数的因素那么多，仅仅改变两项可不行！
这也就解释了，为什么，喝凉水都能胖，因为，因为你的身体默认你的超重体重就是你的“正常体重”！理解了吗？
（五）
好，我再举一个特别贴切的例子，来上面的话，让你理解更顺畅一些：
体重，就像你的体温，只做表面功夫，不可能改变你的体温。你的体温如果出现了波动，一定是发烧了或者生病了。你的腋下温度要恒定在36.0——37.3之间，超过这个范围，你的身体就会吃不消。
同理，你的体重，假如你现在已经肥胖了5年以上，是160斤，而根据你的身高，还有我们的BMI指数，算出你应该的正常体重是130斤，好了，这个130斤，是你的目标体重。但是身体这个庞大复杂的系统工程，早已经把各方面参数默认设定到了160斤！身体认为你的160斤才是正常体重！
你去少吃，或者你去多动，可能掉到158，哇塞开心，以为自己掌握了秘诀和方法，结果发现了你就算饿肚子一个月，天天跑步一个月，也依然是158或者156，这几个数字之间波动，这还是非常严格的情况下，为什么这么难？因为你的身体还认为160斤才是你的正常体重呢！好了，你终于不再那么坚持，于是喝了一点无所谓的饮料，发现什么了？体重迅速回到了160斤！于是你就大发感慨：我喝凉水也能胖吗！！！！？？？？
你去少吃，你去多动，我形象的比喻是，你去脱衣服，你去风雪天室外光着。请问，你的体温会变化吗？也许只是体表温度发生了变化，但是呢？你的腋下和口腔还有直肠的温度是不会变化的！因为人体的体温是恒定的！你的体重也是！
我画了一张图，可以查看，就是这个意思，请忽略字丑的事实。
（六）
建议，你不要再拼命折腾了！
因为你折腾不掉体重，却折腾掉了你的信心！甚至折腾掉了你的健康！
你在大冬天去脱衣服，不仅不会让你体温下降，你还会感冒发烧，你的体温反而会因为健康受损而升高！
你以为什么内外兼修（平时不运动，只要运动就能瘦），什么能量守恒（平时不节食，只要节食就能瘦），这就是真理？相信你自己已经有了答案。
如果你能够认真仔细的看到这里，相信我，你已经具备了改变自己的潜力。
体温改变不了，我可没有说，体重就改变不了！
（七）
怎么改变体重？
第一，你接受了上面的分析和判断，非常认可，理解到脑子里心里。
第二，你要开心一点，因为我们要进行一项大胆的尝试——改变你身体默认的体重数值！
第三，你要放下少吃多动的片面减肥理念，放下肥胖是贪食和懒惰引起的结果！
第四，你真正关注的核心，要转到“控糖”二字上面。
（八）
乐于助人减肥社群，490人经过350天真实减肥经历告诉我们，控糖是关键。外界的朋友看到我们的菜谱惊讶之余纷纷摇头，不可能的事情！我们也曾经是抱着试试看的态度，去控糖，结果真的看到了效果。
但是现在呢？
我们确定确信，可以十分肯定的告诉大家，控糖就是核心，控糖就是关键。
（九）
我并没有说，只要你知道了这个更贴切的理念，就一定会瘦身成功，从来没有这回事。这是一个开始，一个引导一个启发，就跟自费去学习培训一样，老师只是告诉你理念方法和指导意见，消化多少看你，具体执行看你，最终成绩还是要看你自己。但是我们要做的事情，恰恰就是很多朋友所缺少的东西——服务。包括各个阶段的指导，打卡监督，还有问题反馈，以及热心的群友的鼓励。
你放心，只要这个上面的理念了解透彻了，一定会比你原来更有进步，也能够让我们自己过得更好，这就足够。
2.内蒙的李小白大哥，乐于助人社群第一个公开承诺减肥目标，并且在期限内达成的标杆人物。
3.乐于助人的佳佳，请看腰部“幸福的把手”没了！
4.佳佳近照，穿不了以前的衣服。那老太太的棉裤腰啊，松成那样了。
5.青岛的张富芝兄弟，去银行办业务，工作人员反复看照片核对是不是本人，家住5楼，瘦下来之后爬楼不费劲了。
6.康康在年前就减下来了，还给我们社群做减肥经验分享。
我们社群的减肥故事太多了。
但最后，浩瀚要提醒一下各位胖友，你们可以去尝试，但请一定注意那些减肥机构的方法背后的原理是什么，可不要白白浪费钱，白忙活了一场，还没有瘦下来，把身体健康弄坏了，可就得不偿失了。
今天的温暖能量传输就到这里吧，谢谢查看，我是梁浩瀚，做一个温暖的人。
