2021-07-07

练觉察

1.描述具体事件：今天从临沂回家来，看到孩子准备好了两份盖浇饭，赶忙跟老公打电话夸奖孩子知道心疼妈妈了，手巧会做饭。

2.我内心的感受/想法：孩子自己在家把自己照顾得很好，还能照顾到我，很开心。

3.我的反应/应对模式：夸奖孩子懂事。

4.内观:看到孩子正在进步，跟我的关系走近了很多。

5.直接表达期待/（新的模式）:跟爸爸夸奖孩子的懂事，让孩子听见。

6.我的进步（喜悦）：终于知道不一定非得成绩好就是好孩子。