晨练11

2018年10月28日，晨练第101天

冥想，腿塑型，睡天鹅式左右各100个数，蝴蝶式鸽子式各100个数，趴青蛙(大小各100个数)，平板撑200个数(估计有一分钟[微笑])走板10个

春暖花开，一袖云

恋人心三遍

10月29日，晨练第102天

冥想，腿塑型，睡天鹅式左右各100个数，鸽子式各100个数，趴青蛙(小100个数)

春暖花开

恋人心三遍

今天早上有课，练少点

10月30日，晨练第103天

冥想，腿塑型，睡天鹅式左右各200个数，蝴蝶式鸽子式各100个数，趴青蛙(大小100个数)

一袖云

恋人心三遍

一天没跳一袖云，就错。第一遍跳一半，看视频重新跳才做对

10月31日，婴儿式进入下犬

婴儿式，大腿紧贴腹部起。膝盖弯，拉长脊柱。五指大大张开，虎口压实地板。

臀部顶向天花板，腿拉直，脚跟落地

晨练第104天

冥想，腿塑型，睡天鹅式左右各200个数，蝴蝶式鸽子式各100个数，趴青蛙(大小100个数)，树式鸟王各100个数

春暖花开，风筝误

恋人心三遍

今天的恋人心是自己跳的，没有动用电视这个武器

11月1日，晨练第105天

冥想，腿塑型，睡天鹅式左右各200个数，鸽子式各100个数

恋人心两遍

半壶纱比划了两遍

想练一字马，必练睡天鹅式，开髋

我也是不协调，一开始就没学舞韵。

直到今年三月份被<春暖花开>吸引，每天在家练。下了晚自习，还要练三遍

中间那一段整整练了一周，看视频看慢动作，一个动作一个动作地练。直到现在，这一段一不小心还是做反方向[捂脸]

还记得做错时，逗得黎芳美女直笑。想不到的错误哎！

看我现在比原来强得多了！那叫啥？天壤之别！

录的动作按拍子，数一二三四

最早的时候只会数四个数，数两个八拍就晕

方向找不对

11月2日，晨练第106天

冥想，睡天鹅式左右各200个数，鸽子式树式鸟王式各100个数，大小青蛙100个数

恋人心三遍

11月3日，

11月4日，晨练第107天

冥想

春暖花开，一袖云，风筝误，繁花，恋人心各一遍

11月5日，晨练第108天

冥想，腿塑型，睡天鹅式左右各200个数，蝴蝶式鸽子式各100个数，趴青蛙(大小100个数)，树式鸟王各100个数

春暖花开，一袖云，

恋人心

两天没跳，光错

11月6日，晨练第109天

冥想，腿塑型，睡天鹅式左右各200个数

春暖花开，一袖云，风筝误

恋人心

两天没跳，光错

11月7日，晨练第110天

冥想，腿塑型，睡天鹅式左右各200个数

春暖花开，一袖云，风筝误

恋人心

天凉了，晨练有点冷。

搬出电暖器，冥想前就打开。从卧室出来先做范老师教的活力瑜伽动作热热身

练完居然出汗了

趴床上，摊尸式