保健知识（32）

      九类人免疫力最差：1.交际圈子太狭窄。2.平日欠下“睡眠债”。3.凡事老往坏处想。4.有话憋在心里。5.顶着重压过日子。6.外出常以车代步。7.吸二手烟。8.过分依赖抗生素。9.不易被逗笑。

      激活免疫力的方法：1.充足睡眠。2.酸奶早餐。3.适量吃大蒜。4.常吃蔬菜水果。5.常饮柠檬水。6.每周最少锻炼5天，每次30～60分钟。7.适当晒太阳。8.笑口常开。

      跷二郎腿的坏处：1.退行性关节炎提早出现。2.双腿易出现静脉曲张。3.脊柱侧弯。

      吸烟伤害眼睛：会引起眼压增高，诱发青光眼；增加患白内障的几率；烟雾刺激易致慢性结膜炎；易引起视网膜中央动脉阻塞，加重糖尿病性视网膜病等。