最怕血管堵

精神压力可引起血管的内膜收缩，加速老化

喜欢抽烟的人，血液的粘稠度就比正常时升高8倍以上，慢慢发生硬化，脆性增加

经常看手机，熬夜，体内过多的分泌肾上腺素，和去甲肾上腺素，逼着血管收缩，减缓流动速度，增加粘稠度。

脂肪堵在心脏，就是心绞痛，胸痛，大汗，晕倒

脂肪堵在脑部，就是脑梗死，表现为半身不遂，看不见东西，一半肢体麻木，说话不清楚，头痛，呕吐

脂肪堵在下肢动脉，可以有间歇性跛行，腿痛

脂肪堵在下肢静脉，可以有腿部水肿，

严重，血栓掉下来造成肺栓塞，可能出现胸闷，呼吸困难，晕厥甚至猝死

坚持运动，瑜伽和软体操可以改善血液循环

吃绿叶蔬菜，苹果和玉米，花生，杏仁，核桃，榛子，山楂，燕麦，黑木耳，大蒜，紫茄子对预防动脉粥样硬化，增加微血管韧性和弹性都有很大的帮助

不管有没血管堵塞的情况，平时最好多踮踮脚