真正的减重，是建立一个健康的思维习惯

昨天看到自己视频里那圆圆的脑袋，被深深的刺激到了。

去年年头我立下的FLAG，就是要减重10斤，当时好不容易减下了6斤，结果第四季度“噌”的反弹到原来分量，简直 就是乘坐了一趟观光电梯，绕了一圈又回到起点。

为什么简书日更，我能持续记录，而减重是直接关系到外表美丽的这件事情我反而不能持续呢？

这里面一定有什么“妖怪”在作妖。

昨天晚上我躺在床上思考了很久。

我发现当时能减下6斤的道路上，我一直重复几个动作：

1.天天在APP上记录体重

2.食物电子秤，计算所吃的食物分量

3.每次买食物时都会看配方

4.每次购买零食时都会问自己到底想要满足自己什么样的需要

5.当然还有锻炼

我放弃了这些行为，是因为10月份两次去大西北旅行，长途跋涉的旅途影响了平时的生活习惯，再加上西北面食巨好吃，旅伴的有趣和聚餐开心的气氛，所以渐渐就忽略了自己的饮食习惯。

写到这里，我想自己也应该意识到了，所有美好的结果背后，都是有一个健康的逻辑思维习惯来支持。

体重数字的降低，只不过是行为习惯的一个显现反应。

1.每日清晨的体重数字，是对前一日的饮食生活习惯的一个检验，也是一种提醒。

2.站在零食柜前和自己对话，也是探索自己的潜意识，到底是什么的需要渴望满足？基本上，纯粹对零食的渴望的次数是非常少的。

身处不可控的外部大环境，真正能掌控的是我们的心态，思维习惯和生活方式。

建立一个健康的思维习惯，本身就是挑战原来的模式，就如同披荆斩棘开出一条新的道路，很多时候，我们还是会不由自主走到原来那条舒适的道路上。

当我们在新的道路上来回走，最终也是会踩踏出一条干净的小路，这条路才是真正通往我们想要去的方向。