日更挑战 | 运动15天，我的身体发生了哪些变化？

从我正式开始每天的运动，应该已经过去15天了，这十几天的运动给我的身心带来了一些变化，今天总结记录一下，再过一段时间，可以对比一下感觉。

运动内容

我的运动内容包括：>40分钟的散步；

从每天20分钟延长到现在的每次50分钟的椭圆机运动；

已经开始两天的早间八部金刚功练习。

运动时间

每天早上八部金刚功15分钟，

下午散步40-120分钟，

晚间椭圆机50分钟。

运动感受

刚开始运动的时候，我的体力很差，如果散步了，基本上晚上就不能再进行椭圆机运动了，如果运动过度，第二天会起不来，现在散步后还可以上椭圆机运动50分钟，运动时，我可以保持有节奏的呼吸，不会一会儿就气喘吁吁了。

由于之前久坐工作，我的颈椎后背非常僵硬，通过运动，有效的拉伸了身体，坚持几天，肩颈僵硬有明显好转，运动后血液循环加快，还会出汗，也让肩颈疼痛有所缓解，晚间睡觉不会疼，可以一夜好眠。

运动时，能够保持精力集中，不会胡思乱想，所以运动之后头脑都会更清醒；运动之后，压抑的情绪总会一扫而空，心情会变得很好。

同时，由于身体的舒适和精力的释放，我已经连续3天在11点左右就困了，接下来，我要做到的，是调整睡眠习惯，让自己12点前能够进入梦乡，

对了，我还瘦了差不多9斤，脸上的浮肿消失了，脸色也变得透亮，坚持运动，后面，我应该会悄悄变瘦吧！

健康的身、心，应该是相互促进的关系，坚持运动，希望更快迎来那个充满能量的自己！

我要去运动啦，加油！！！