控制不了自己的情绪，你将一事无成

​职场很残酷，从某种意义上来看，职场更像是战场，最终就是一个字“赢”。

除非你只想安逸，不愿面对残酷的竞争，否则想要赢，就必须面对内外的种种挑战。而坏的情绪，是所有人克服逆境的最大障碍。

情绪管理，俗称情商（EQ），是指人对自我情绪和对他人情绪​进行管理的能力。

哪有一帆风顺的人生?如果一个人意识不到自己的情绪，不能合理地管理和控制情绪，那么她战胜挫折的能力将大打折扣，人生也容易被困难打倒。

​那么当遇到逆境时，我们应该如何更好地管理自己的情绪呢？如何能转变思维，视困难为机会，成功渡过难关呢？​

01 这个世界只有你​

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”张德芬这句话柔软而坚定的话，一定要记住。不要尝试在他人身上寻求安慰。没有人会对你开心与否负责。心情郁闷找人聊天，可以偶尔为之，但是不能把别人当成救命稻草，你要明白，你才是唯一可以救自己的人。​

祥林嫂的经历就是个悲剧。一开始大家都抱着同情心，但是时间久了，人人都恐避不及。不是人们缺乏同情心，而是谁也不愿意整天和一个负能量的人在一起。​

每天快乐是24小时，不快乐也是24小时。你愿意如何度过，决定权在你手里，但你要明白一点，任由负面情绪泛滥的最终结局就是，人人都将离你而去。​

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02 不要把别人妖魔化​

当身处困境中时，有时我们会产生错觉。为什么别人要处处针对我？为什么别人不认为自己有错？为什么他们认为“错全在我”......

感觉周围的人都在和自己作对。可事实真的是这样吗？

不是！第一，这个世界没有那么多坏人。搞垮你她能获得什么好处呢？第二，不要把自己想得那么重要！

尝试让自己冷静下来，好好思考一下对方的言行举止。你是否把对方妖魔化了？你把对方想成了什么样的人呢？不同的人有不同的价值观和沟通方式。用自己的想法去考量他人的行为，就会带来认知的偏差。

孟子说过，行有不得，反求诸己。

难道你没有任何错吗？难道错误全在对方吗？很多时候，我们都需要向内寻找。正所谓一个巴掌拍不响，如果能够客观反思自己的行为，也许答案就在眼前。

人际交往就像是一面镜子，你笑对方就笑，你愤怒对方就愤怒，你抱怨对方就抱怨。你想要获得别人什么样的回应，取决于你自己怎么做。

03 将困境转化为机遇的能力

你的人生中一定会遇到很多挫折，现在回忆一下，问问自己，所有的挫折都不堪回首，不值一提吗？难道我们没有收获吗？

我开始带领团队的时候，遇到很多挑战。正是那些在带团队过程中不断的撞板和挫败，让我很快成长为一名合格的管理者。

人在困境和挫折中成长的速度要快于在顺境中的速度，每经历一次磨难，你的内心就强壮一次。理解了逆境必不可少，并将逆境当成是学习和锻炼自己的最佳机会，那么你的心智就会得到成长。

越是困难，就越要鼓励自己坚强。越是不顺，就要越乐观。如何在困境中保持愉悦的心情和良好的心态，我的经验是：

1.假装。假装自己很快乐，假装无所谓。骗别人的同时，你会连自己也骗了。最终你真的会快乐，会坚强。

2.反思。反思自己为人处世存在的问题，反思问题如何解决，反思下一次怎样避免犯同一次错误。通过反思，让自己由消极变得积极，在跌倒后爬起来。

只有培养积极的心态，才能让自己在困境中真正得到成长。相信自己，负面情绪在所难免，但情商可以培养，鼓励自己，挫折必不可少，但我们可以成功克服。

意识到我们负面情绪在作怪，学会控制和管理自己的情绪，不要让情绪泛滥，同时懂得培养积极正面的心态，自我激励。这将是决定你人生成功的关键。

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END

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