自省一篇

最近复习效率感觉有些下降了，很多的学习任务并没有按照计划百分百完全执行完毕，心里默念着罪过，心态开始有点焦躁甚至还有点内疚。心里明白应该怎样做，却还是“身不由己”“言不由衷”，拖延症貌似又犯了。。。
翻看之前的听书记录，听本书里有讲过《骑象人》这本书，人的心理可以分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人，而人的内心更多的是受大象的主导。虽然内心的大象会放大负面情绪反应，但每当内心的大象做对一件事情，大脑会分泌带来快乐感的多巴胺物质，通过体验大自然，感受高尚的道德，加入超越自我意义的群体，都能够更好的提升体验。
而针对拖延症，罗胖曾今分享过一位美国的心理教授的故事，这位教授经常拖欠出版商的书稿的书稿，这件事也让他一直很烦恼，可每次一提笔就是不想写，结果一拖再拖，于是他决定去和他的学生们聊天，没想到他因为拖欠书稿成为了校园内最受学生欢迎的老师，根据这次的经验，他提出讲拖欠的事件列举整理，当拖延一件事时，没关系，去做另一件拖延过的事，这样就能保证自己一直在做有意义的事，也一直都在进展。
所以当务之急是得列个拖延任务清单，把重要但不紧急的事项清点出来，再次出现没了性质或者状态不佳时，尝试任务之间来回切换。认清自己的能力边界，用相对科学的方式提升自己的效率。当然，这个该休息还是得注意休息，保持锻炼身体，把状态维持在一个稳定且高效的水平。