三月不减肥，四月徒伤悲……

天气一天比一天热了，人们的衣服一天比一天穿得少了。听说杭州已经是短裤配T恤的节奏了。

看着镜中自己越来越圆润的脸，又该到减肥的时候了。

三月不减肥，四月徒伤悲……

减肥嘛，不外乎运动+节食，管住嘴迈开腿嘛，更有许多五花八门的减肥方法。

我试过苹果减肥法，就是在减肥期间只吃苹果。这个不怎么好坚持，只单一吃苹果简直是种折磨，一旦恢复了饮食也会复胖。

还喝过减肥瘦身汤，就是一大锅蔬菜杂汤。把西红柿圆白菜等蔬菜切成块加水煮，熟了以后只加一点点盐。每顿喝一大碗再加少量的配餐，好像要连吃七天左右。

还有生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物。

相信每个女人都有一套适合自己的减肥方法。

比较适合我的应该是减少晚餐的摄入量加运动。早上中午都是正常食量，也不拘是吃什么，但晚上一定得少吃甚至不吃。

因为白天吃得比较有满足感，所以晚上不吃也不是那么难受。这样才比较容易坚持下来。

再配合一些瑜伽舞蹈等有氧运动，既消耗了脂肪又塑造了身形，想不瘦都难。

最重要的是有一颗强大的内心，减肥最重要的是自律。