情绪日记

情绪：今天依旧比较低落，好像比昨天强了一点点。

程度：8分

情景：每当想到上班或者工作就会有类似的低落情绪

想法：很想逃离这个世界，摆脱这一切，觉得自己很无助也很没用。

生理：疲惫，一连串的瞌睡，昏昏沉沉不知是白天还是黑夜，喉咙发痒鼻子堵塞。

行为：想逃，飞到一个无人岛，一切都不存在，我也不存在。

妈呀……这个情绪日记说是可以摆脱坏情绪，感觉没用啊。