晨跑前能不能吃早餐？

有跑友为这样的事情纠结: 晨跑前不吃东西吧，肚子饿的发慌，头晕、低血糖……晨跑前吃点东西吧，担心跑步时会引起胃下垂或者跑步过程中出现岔气情况；或者担心热量摄入太多，晨跑还不足以消耗吃进去的东西。那么晨跑前能不能吃东西呢？如果能吃，该怎么吃呢？

其实这个问题是要根据自身情况来看的，比如说我想要早早的、在太阳出来之前跑完步，那肯定是来不及吃早点的。所以我通常都选择空腹跑。跑完后再喝水、吃东西。

但是，若是要进行长距离跑步，不吃东西肯定耐不住的。有些人低血糖，那肯定也是要吃点东西再跑步的。

实际上，晨跑前是可以吃东西的。长距离跑步前，我会选择吃片全麦面包、吃个鸡蛋，或者吃根香蕉。也就是说少量的吃些，用以维持晨跑所需要的能量消耗。至于有人说空腹不能吃香蕉、空腹不能吃什么之类的。每个人体质不一样，反正我吃了没有觉得身体哪里不适。

可能有人会问，那我已经吃过早餐了，还想跑步，可以跑吗？可以呢，但是最好是在早餐半小时以后。

综上所述，晨跑前吃不吃东西，是需要根据你自身情况来确定的，不能一概而论。