230104《认知觉醒》随记

1.在我们的大脑里，由内到外至少有三重大脑：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。

本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们造就了人类避难趋易和急于求成的天性。

理智脑是我们人类所独有的，它使我们富有远见、善于权衡，能立足未来获得延时满足。

2.我们的理智脑太过薄弱，无力摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控，而觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。

让理智脑变强也不是为了对抗或取代本能脑和情绪脑，上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪。

3.焦虑的原因：想同时做很多事，又想立即看到效果。自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。

4.焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

5.

复利曲线

复利曲线显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。

6.

成长权重对比

成长权重对比揭示了“学习、思考、行动和改变”在成长过程中的关系：即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要。

7.读书时不求记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了，其收获与意义比读很多书但仅停留在知道的层面要大得多。时常以这样的标准指导自己学习，我们的收获就会越来越多。

8.学习进展和时间的关系并不是我们想象中的那种线性关系（学多少是多少），而是呈现一种波浪式上升曲线。

几乎任何学习都是这样，刚开始的时候进步很快，然后会变慢，进入一个平台期。在平台期，我们可能付出了大量的努力，但看起来毫无进步，甚至可能退步，不过这仅仅是一个假象，因为大脑中的神经元细胞依旧在发生连接并被不停地巩固，到了某一节点后，就会进入下一个快速上升阶段。

那些坚持学习的人，往往会在某一天突然发现，原来不明白的好像突然都懂了，这就是平台期突破的典型表现。

9.学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一，这几乎成了这个世界上所有能人共同遵守的学习法则。

10.“学霸”的秘诀往往在他们的错题本上——他们更愿意花时间明确错误，并集中精力攻克。而学习成绩一般的同学更喜欢勤奋地重复已经掌握的部分，对真正的困难选择睁一只眼闭一只眼，希望能够搪塞过去。