中医智慧 | 耳功八法

徐文兵老师说过：“全身早期的疾病都会在耳朵上表现出来，按摩耳朵相当于按摩内臓。”

《黄帝内经》讲“耳者宗脉之所聚也”、“肾开窍于耳”。从取类比象的角度看，耳朵的形状就如同一个倒着的胎儿，是我们全身的全息缩影。

我们可以通过耳朵的形、气、色来判断自己的健康状况。耳朵的形状和我们的先天肾精有关，耳大肥厚红润代表着我们先天肾精足，而耳廓干瘪、耳垂萎缩的则代表我们的肾气衰败。

如果我们在耳朵在三角区出现了血丝和小疙瘩，代表了我们妇科或男科出现了问题；如果我们平时出现了胃胀、胃痛，可以在中心区的脾胃反射区进行揉按等。

咱们这里就不针对具体的耳穴展开细说，主要是用“耳功八法”对耳朵进行日常的按揉，达到日常养护的目的。

如果在按揉的过程中，发现了耳朵上有小硬结，也不用担心。发现了就可以疗愈它，每天揉一揉，等耳朵上的小硬结消失了，内在臓腑的淤血也就消失了。

耳功八法也叫耳功八段锦，乃厚朴周明老师所授。周明老师在微博账号“周明-易筋洗髓经”也公开传授，感兴趣的小伙伴可以去微博翻阅。马上冬天就要来临，冬养肾，耳功八法简单又方便，可随时随地做起来。

第一法：拧耳尖，对血压、下肢和生殖系统友好。练习次数9的倍数，最多不要超过108下；

第二法：拉擦整耳，对颈椎、脊柱、免疫系统友好。练习次数9的倍数，最多不要超过108下；

第三法：捏揉耳垂，可以美容养颜，醒脑提神，对眼睛也很友好。练习次数9的倍数，最多不要超过108下；

第四法：按揉整个耳窝，可以涉及到整个臓腑的按摩。练习次数9的倍数，最多不要超过108下；

第五法：插转外耳道，手指轻轻的，360度的旋转，练习次数9的倍数，最多不要超过36下；

第六法：拔，手指轻轻的插进耳朵，一定要以自己能够承受的为限，感觉像被吸住一般，停留3秒，然后突然拔出。最多不要超过3下；

第七法：搓摩全耳，可疏通全身经络。用空心拳第二指关节来回搓摩全耳，练习次数9的倍数，最多不要超过108下；

第八法：扫耳背，可调动全身气血。手指手腕放松，从耳朵后面往前扫。练习次数9的倍数，最多不要超过108下；

注意事项：

1、循序渐进，刚开始要轻柔一些，慢慢加重力度；

2、孕妇慎练；

3、耳朵本身有问题的小伙伴遵医嘱；

4、做的过程中耳朵发热、打嗝、放屁，后背出汗都属于正常现象；

5、最佳练习时间建议早上或者白天。