20231220晨课

写间歇日志，类似于随笔，你看到什么，想到什么，就随时拿小本本记下来。这个方法来自牛津大学的教育神经科学博士，勒坎夫。

具体记什么？一是洞见，比如你感到好奇的时刻，大脑里随机出现的新想法，或者一闪而过的创意。二是关联，也就是，跟他人产生互动的时候，产生的新想法。三是情绪，不管它是由什么引发的，开会、读书还是听播客，通通记下来。四是能量，记录那些，感觉到自己的能量变化的时刻，并且记下是什么让你耗能，又是什么让你充电。

这种记录的好处就是，用一种成本很低的方法，帮你发现生活中被忽略的东西。一来，你不用等到晚上再写日记总结一天，而是随时随地记录，这样，你更容易捕捉到那些转瞬即逝的灵感，也更不容易忘记重要的经历。

晨课：李南南-做自己的观察者。