跟着节气来养生

乍暖还寒，虫子都出洞了，我们也该伸伸腰，从冬日懒洋洋的气息里出来动一动啦。

中午在校园慢慢地走了圈，停下来仔细看了看新绿的小芽，用力嗅了嗅雨后泥土夹着花香的味道，真是非常舒坦。

古人一直讲究顺时而生活，中医当然如此，也是认为顺应时节去吃东西、调理身体事半功倍。

春天，各种病毒活跃了，这时候流感各种流行病就容易发生了。

这时一大要务就是防病毒，当然不可能足不出户或者走哪里带个口罩，这只是最后没办法之际的无奈之策。根本还是从增强自身抵抗力下手。

首先，可以坚持喝茶，白菊花5-6朵，桑叶5克，和绿茶一起泡。初春很多人容易发生呼吸道的问题，口干舌燥，咳嗽有痰，这款茶就可以很好泄热利咽。

其次，还可以吃梨子，喝姜梨汁。民间一直有惊蛰吃梨的习惯，但是光是梨又有些寒凉，加上热性的生姜少许就最好不过了。梨子一个，生姜片2片，一起榨汁，清爽好喝，还化痰宣肺，养护脾胃。

最后的大招是艾灸。宋代有个很有名的医学家叫窦材，他认为，自古扶阳有三法，灼艾第一。艾灸确实是古今公认的补阳最有效的方法。

春天艾灸升阳事半功倍，建议配穴是大椎、肝俞、胆腧、命门、阳池、气海这几个穴位