2019-02-14早起，我都做什么？

不知什么时候起，我每天的起床的闹钟变成了5:00。

我是什么时候开始早起的？大概是2015年吧。最开始接触早起的人，是在朋友圈有人晒早起打卡，好多天连续早起的那种，4.5点就起，一开始想不通为什么人要这么自虐，放在好好的觉不睡，那么起来干什么？满肚子疑惑。顺便说说那时候我的状态，前面的文章里说过我是处女座的，喜欢定计划，但我的计划从来没有完成过，我就在定计划—完不成计划—定计划—完不成计划中不断的重复。早上睡到自然醒，晚上不到凌晨不去睡，生活黑白颠倒，特别放假，一天有一半的时间在床上度过，一个假期什么都没做就结束了。多亏了朋友圈，多亏了知识付费，多亏了超级个体的出现，让我看到有的人一天是从4.5点开始的，朋友圈早起打卡的朋友给我种下了一颗种子，接着有一些公众号出来说到早起的好处，不看不知道，原来早起有那么多的好处。2015年底，机缘巧合知道了张萌萌姐，接着知道了叶武滨老师的易效能。分别买了他俩的课听，慢慢的开始早起，从7:00到6:00，从6:00到5:00,从5:00到4:00，再到4:00到4:30，从4:30到5:00。。。。。。不同时段的时间，不同的身体状态，微调一下起床的时间，但都能保证在6:00前起床。

早起有什么好处？不早起的时候，看别人早起是自虐，自从自己开始早起，才知道早起的好处太多了。其实很多名人都是早起的，像郑渊洁每天4:30准时起床，村上春树、王健林。。。。。等都是早起者。看过一本书叫《一流人士早餐前做什么》讲的都是成功人士早起的故事，成功人士通过早起为自己赢得额外的时间，成功人士的时间很宝贵，早起一小时就多出一小时。我们普通人也一样，早起为我们赢得了工作之外的自由时间。俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨，早起一点就可以为今日早作打算，从容过好一整天；其次要早起，就必须早睡，不早睡是不可能早起的，为了早起就要早睡，无形中让自己作息规律。我们古人崇尚日落而息，日出而作，只是现在太多的外在因素干扰了我们现代人作息，叶武滨老师一句话很好：十点不睡觉不要脸，十二点不睡觉不要命。为了早起，我们既要脸也要命，何乐而不为。最后，能够早起的人毅力十足，当自己能够坚持早起，自我效能感会爆棚，人一自信，一自律，啥事都能成。

早起做什么呢？在《一流人士早餐前做什么》中总结道，成功人士早起一般做三类事情：1.锻炼身体；2.陪伴家人；3.提升自我。我的早起时光也是做三类事情。1.阅读，起床第一件事情看0.5-1小时的书；2.运动，跟着keep做半个来小时的运动；3.冥想，做大概10-15分钟的冥想；4.晨间日记，将昨天做一下总结，并安排今天的日程。早起的两个小时很快，很珍贵！