从备孕到哺乳，五大关键期助力妈妈成为孩子健康的保护神之生产篇

大家好，我是小樊，今天是2021年1月29日，是我挑战成长的第360天，今天我想分享的是从备孕到哺乳，五大关键期助力妈妈成为孩子健康的保护神之生产篇。

亲爱的准妈妈们，十月怀胎一朝分娩，在37周之后的娩出都是足月。未足月的宝宝因为身体器官尚未完全发育正常，相对而言比较容易出现各种健康隐患，相信不是万不得已也不会提前分娩。在这里，我跟大家分享的也只是足月分娩的过程及相关注意事项。

首先就是生产的信号，一般是见红或者破水。37周后医生也会特意交代分娩信号及相关准备，有些准妈妈还会特意学习如何数宫缩的频率，以预测分娩的时间。

如果是见红，没有宫缩，可以有条不紊地洗澡，做好去医院的准备，拿上病历待产包。如果是破水，最好马上平躺，让家人协助准备入院资料和待产包送去医院，以免站位造成羊水快速减少带来胎儿娩出困难。

关于剖宫产与顺产，当然是能顺产最好，对于母亲的身体恢复和孩子的感官刺激都是更好的，如果有异常情况选择剖宫产也应该听从医生的建议，毕竟孩子安全娩出才是健康的保证。

其实，无论是哪一种方式，宫缩都是妈妈们必须经历的，这种痛无人可以替代，也是子宫恢复的必经过程。这也是我一直建议在备孕和妊娠期间进行锻炼提高体能的原因，不仅生产需要体力，生产后带娃也是体力活。有准备有能力，才是健康最有效的保障。

生产后做妈妈的喜悦与体力透支几乎是同时到来，如果有经济条件，建议在住院期间还是请有经验的护工来照顾新生儿。虽然家人都很喜悦但是照顾新生儿还是经验不足，让有经验的护工喂奶喂水照顾孩子，一方面可以降低因为摄入水奶不足而造成的黄疸风险，另一方面也️让家人有更多精力照顾产妇。

生产后产妇的饮食尽量先以清淡流质为主，一方面便于消化吸收，另一方面不至于因为营养过于丰富，产妇的奶量急剧增加而新生儿无法消耗，造成乳腺堵塞。

如果产妇身体允许，尽量让新生儿与妈妈同床依偎，如果能皮肤接触最好，这样可以让新生儿除了听觉，更通过触觉感受到熟悉的妈妈，建立良好的安全感和归属感。

很多时候，家人在喜悦之时会更多关注新生儿，妈妈们也不要玻璃心，主动表达自己的需求，和家人商议饮食、照顾产妇和孩子的细节与分工，没有什么是沟通不能解决的。

妈妈的伟大首先是怀孕与生产无人可以代替，这个过程遇到的困难和挑战对于每一个女人都既是风险也是骄傲。多做知识和体能储备，孩子的安全和健康才更有保障。

在此，也感谢亲爱的妈妈为我付出的艰辛和满满的爱！

谢谢你陪我到这里。