冥想随记勇气

勇气

真正的勇气不是坚持某一个行为，而是觉察到每一个念头背后直面它。

看见我想要打电话给妈妈，担心被子被老鼠咬，想提醒妈妈收好床铺，有一份愧疚与担心在，愧疚于没能照顾好爸妈，需多一些关爱给她们。这是在记下前一刻的感受。现在觉察到这份愧疚的背后是关爱，是需要安全和链接。

我可以做的是:打电话给她，清晰的表达及看见。

看见了晴的生活习惯，洗脸刷牙洗澡我常常去提醒，这是她自己的事，忍不住多一句，没忍住时心里会有不允许没做到的部分在。不允许自己学习了这么多还是没能做到，不允许的背后是自己不够好，是对自己的失望！

嗯，一百分的父母是神不是人！

冥想中有要帮她做一个记录表，记录她的行为点滴。一次改变一个行为，

做一本她问的为什么的记录本。

看见自己想参加第二期亲子觉察营。由于第一期打卡没能坚持下来，害怕自己如前一期的状况一样，背后有对金钱的恐惧，担心钱白花了，想要先调整好心态再参加，也害怕自己一旦落下自己又停下成长的脚步，这些都是真的吗？不是真的。

看见非暴群太多了，需要退出来一些。减少内耗。

喜悦！今早冥想勇气时感受到喜悦。

冥想的过程就是去看见自己的念头，以前对冥想不得要领，有些排斥，背后在照顾安全的需要，我静不下来我不愿意尝试这些理由可以让我感觉到安全！