全心全意是一个精准的行动指令

　　全心全意的书面意思是全情投入，毫无保留。

　　反义词就是三心二意、朝三暮四、见异思迁等等。

　　突然想到这个词，是在看到张颂文老师的一段采访中突然迸发出来的。

　　他分享了一段自己如何专注于当下，譬如说刷牙，他会全情投入到刷牙这件事情，想象有一个镜头跟着牙刷进入到口腔里面，刷到门牙，刷到某个横截面，从“大方向”到小细节，简直是沉浸式刷牙。

　　譬如喝水，他会觉察到水从进入保温杯，到早上不同的时间喝，水温不同。

　　譬如讲话，他专注于听主持人在说什么，也专注于自己在表达什么，并且让自己说的和曾经发生过的画面联想起来。

　　我想曾经有过相似经历或者相反经历的都会有所感触。

　　这就是全心全意去做一件事情，心无旁骛，养成这个习惯，会很容易在某件事情上产生心流，让当下在觉察中、在思绪中流淌。

　　与之相反的是三心二意，我也常常这么做，譬如开车的时候听书、刷牙的时候看剧、上厕所的时候看杂志……

　　好像正在做的那件事情是多余的，无价值的，总想增加这个时间段的附加值，看似让我们在同一个时间做了两件以上的事，是收获了。

　　我想，这种囫囵吞枣式的行为习惯是应该改改了。

　　这种习惯应该是随着音频产品开始发展起来的，听音乐、听书、听课程等等，身体在调动其他部位工作的同时，也让耳朵同时忙碌起来。这在短期来看是有收获的，但长期这样，就像在偌大的房间里，杂乱无章地收集了一堆自己再也理不清的杂物，放在那里再也想不起来。

　　我们手忙脚乱的，想要抓住世界上一切好的事物，面对纷繁复杂，只有那些手、眼、心、脑聚焦于一处的，方有机会获取到自己真正喜欢的、真正需要的、持续有力量的东西。

　　所以，还得全心全意，它是一个精准的行动指令，让我们在面对一位朋友时，可以全情投入，更加真诚；让我们在思考问题时，可以全神贯注，更加深刻；让我们在做研究时，可以心无旁骛，更容易成功；让我们在运动时，可以全力以赴，更快更强。

　　从今天起，做一个全心全意的人。