如何消除内心的焦虑

追求完美型或勉强适应型的人群，在工作和生活中会面临更多的踫撞和不快，很多人内心会产生冲突，形成情绪上的焦虑。

焦虑是一种情绪上的疾病，如果得不到适当排解，久而久之，就会外化成各种形式的负面情绪现象，比如：抑郁、消化不良、脾气暴躁等等。

情绪的健康表现在极度的自适性，也叫自恰，无论外向还是内向的人，都能找到一种舒适的自处的状态。

当您有了焦虑的状态，首先让自己慢下来，看淡一些事情，每天下班后不要去盘点工作上的那些事，而是去做那些自已感兴趣的事。周末去效区逛逛，或者休假来一次远足，让身心融入自然之中。

真的慢下来以后，您会发现自己焦虑的内心平静了许多！