命运导演

这是一种可以让你练习过人生，但不会因为犯错而被惩罚的方法。——心理剧创始人雅各布•莫雷诺

一.心理剧是什么样的？

心理剧是一种以戏剧的方式进行心理治疗的流派，最早源于奥地利著名心理治疗师莫雷诺。心理剧有五个要素：舞台、导演、主角、辅角、观众，它没有剧本，根据每个主角独特的人生经历发展出帮助他解决心理问题的戏剧表演，或者说它是一种让你在舞台上练习过人生而不被处罚的团体心理治疗方式。

二.没有剧本的即兴自我演出

心理剧是完全即兴的表演，但又不完全是表演，它呈现的是自己的人生状态，也就是我只演自己。这就是心理剧和戏剧的差别，很多戏剧演绎的故事并不是真实的，而是编剧编出来的。心理剧所有的故事都是根据参与者自己的生命故事来演绎的，呈现的是参与者内心的特点，并不是凭空捏造出来的。

举个例子，有一个学员说，我现在很辛苦，好累！在心理剧里，我会问，你有多累？找一个人来代表你，背着自己的“累”往前走。仔细去感觉一下，这些“累”是谁？他说，是我的父母亲。我让他把这个“累”背在身上一直走下去，询问他，还要背着这个“累”走多久？要不要过这样的日子，这是不是你要的？如果不是，你要怎么做？

心理剧呈现了一个内在的自我状态，当他看到自己行为的呈现，可以寻找更好的方法，可以尝试以往不同的处理方式，得到新的生活领悟。

三、心理剧背后有什么心理学原理？

心理剧开展的过程中，来访者处于恍惚的状态，介于清醒与浅催眠的状态，他在记事的层面是很清晰的，但在那一刻情绪会激发出潜意识层面的表达。

四、这样的表演方式对处理个人的心理困惑，有什么优势吗？

大部分心理与教育都是通过语言谈话来表达的。而戏剧表演的方式更具象化，能够让来访者更直观、清晰地看到自己的问题。就像刚才说的“累”，从语言上表达是不够清楚的，当通过语言、动作，身心一起来体验挣扎和摆脱“累”的过程，来访者身体释放的那一刻，情绪也得到释放。通常这样一次心理剧治疗可以抵消好几次谈话治疗，因为治疗很深入，情绪得到抒发的同时，注入了新的能量，最后还有应激的调整和练习，这是一个很完整的体验过程。

四、这个过程是如何实现的？

在一个心理剧中，来访者说，我没办法和女友发展更进一步的亲密关系。我询问他，身体感觉怎么样？他说，压了一块很大的石头在心中。我们用一块黑色墩布代表这块“石头”，将黑色墩布盖在他身上，让他角色交换变成石头。我开始询问，石头，你能不能告诉我，你是什么时候压到了这个人心里的，他发生了什么？最后“石头”告诉我，两年前，他和前妻离婚的时候发生过一些恩怨。在现场的舞台上，没有办法能让他和前妻进行交流，我们布置了咖啡厅，请他选择一位成员代表前妻。他重新和“前妻”聊一聊，说出了心里话：其实我很对不起你，你现在过得好吗？“前妻”说，我也不想说原谅，可是也不想让自己生活得不好，我要去过新的生活了。当他解开和前妻之间的心结之后，他才愿意跟新女友有更亲密的关系。

五、心理剧可以通过练习带来改变，通常是什么样的练习？

练习是心理剧中一个很重要的功能。比如一个很内向的人，与人交际的道理都懂，却很难真正去和别人接触、交流。心理剧的优势在于，你可以在团体中反复练习，大家会给你很多支持，经过练习再回到现实生活中会更容易改变自己。

有一个来访者说，我没法和丈夫过了，我要和他离婚，我不知道怎么跟这样的人沟通。这时候我们会采用角色练习，让来访者扮演她的丈夫，现场其他人来扮演这位女性。每个人以自己不同的经验来和她眼中很难搞定的丈夫进行交流。可能他们的经验会更有效、更有帮助，这样来访者就可以学习不同的经验。另一种方式，让她练习离婚后一个人在家里慢慢过日子。十五分钟以后，她说，太棒了，太自由了！我不用为老公做饭、洗衣服，我想干什么就干什么。半个小时后，她说，我想找老公过来，我想和他重新谈谈。当我们对一件事有情绪、有各种想法的时候，总想如果怎么样，我就好，但现实并非如此。心理剧就是让来访者在舞台上，去练习，去完整体验不同的人生决定。

六、一些深层次的心理困惑，是否能够通过心理剧来处理呢？

当然可以。比如有的人不断打嗝，通过治疗发现，原来他一直掖着一个秘密，当解决这个秘密后，生理上的问题也缓解了。很多人会在童年遭受家庭暴力，曾经有一个案例，我称之为“风筝女孩”，她在外地，工作单位非常好，但只要妈妈的电话一响，她就放下手上所有的事，飞到家里和妈妈在一起。原来她在幼年遭受过家庭暴力，爸爸经常殴打她和妈妈，之后两个人就抱头痛哭。我们请团队的成员一起重现当时的场景。我问她，你现在三十岁了，看到父亲在欺负妈妈和孩子，你要做什么？她就会去抗争，去把孩子解救出来，保护这个孩子，告诉孩子应该怎么做，让自己的创伤得到了修复，然后再处理和妈妈之间的关系。