享受当下的幸福——读《去最幸福的四国找幸福》

美国《国家地理》特派记者丹·比特纳，花了7年时间，现场走访了4个被研究者们认为是世界幸福之都的地方，丹麦，新加坡，墨西哥和美国加利福尼亚州的圣路易斯-奥比斯波。通过对这些国家和地区不同寻访对象的面对面交流和调研，丹·比特纳试图找到幸福的密码。

作者和这些国家和地区的不同层次的居民接触，和他们聊他们的感受，阶段性见证他们的生活。上至前国家元首，下至普通垃圾运输工人，样本取样丰富。他记录受调查者的话，也记录自己的所见所想。

丹麦

“这么安排的目的，就是让人感受到生活可以很丰富。”卡尔森解释说，“我们认为，说一个人富有，不一定是说他有很多钱，而是说他心中有很多感激的对象——感激大自然，感激身旁陪伴的人，感激读懂了一本好书，感激明白了一个哲理等等。也就是说，你对越多的东西发掘出喜爱之情，你的生活就会越富有。我们办学校，正是为了培养大家的这种“喜爱”。”

新加坡

”我们努力在做的事创造一个高效，有序地运转的社会。人人都受过良好的教育，有教养，懂礼貌，知礼节，懂得欣赏艺术，文化，舞蹈，音乐等等，而不仅仅是会混口饭吃，会互相照顾就行的。”

“我们提供的补贴必须能给他们带来竞争优势——比如教育，医疗保障，住房，这些都是基础要素，有了他们才能让下一代人健康成长，接受优质教育，找到稳定的工作。”

墨西哥

如果这些女人更有钱，能够住在蒙特雷城郊那些刚刚开发出来的房子里，她们可能就不会像夏奈这样很频繁的见面了——那些房子都被宽大的草坪所隔开。而在这里，在这个所有人都有着共同的挑战，人与人之间也很容易互相信任的社区，一段快乐的下午时光所需要的一切东西就是三块yo水泥墩和一个瘪了的足球。

圣路易斯-奥比斯波

“和其他的地方比起来，在这里你不会那么担惊受怕——就算孩子们自己去市中心，你也不会感到紧张。”然而，更重要的是，拉德梅克认为，住在圣路易斯-奥比斯波市的人们能够起到一定的作用。“参与到各项事务中去很容易。你能发出自己的声音。”

行走四国调查的收获，丹·比特纳得出结论，持久幸福的秘诀是，活在当下。

对比获得一样东西的短暂的外在的快乐，还有一种是经历过的温馨细节的内在的快乐，只有内在的快乐能让人更持久的保持和享受快乐。能影响我们行为的6大幸福之源分别是：生存环境，工作场所，社交生活，财务状况，家和自身。

尽管和作者有着地区和种族的区别，但阅读本书，还是会在很多方面和作者的结论发生共鸣。这本书不仅可以作为个人幸福指数增加的指导，还可以作为企业人事策略的参考。

比如，避免上下班花在路上的时间过长。“那些每天上下班要花一个小时在路上的人，每个月要多花40%的月收入才能和那些无需通勤的人获得同样的幸福感。”上海的职场人士平均花在路上的通勤时间是单程1个小时，当我去就职的公司超过这个时间，就会感觉除了工作，没有生活，非常的疲惫。而如果能有一份步行30分钟内可达的工作，则觉得减少工资也是可以接受的。鱼和熊掌不可兼得嘛。用来指导招聘的应用，一个是帮候选人排出需要过长通勤时间的机会，另一个是如果候选人的通勤时间如果低于当地的平均水平，企业作薪资谈判是有更大筹码的。

比如，参加俱乐部。“加入一个社团，即使一个月只参加一次活动，获得的幸福感也不亚于薪水翻倍。”在大学里，社团发达，社团内成员爱好相近，联系紧密，同社团内的成员关系比松散的同学关系更加牢固。如果工作后没有再参加社团活动，那么大学时参加过的社团会成为我们心目中最好的社团记忆，成员也会成为我们最容易保持和在唤醒的朋友。某天我陪小朋友上辅导班，在家长休息区看到4位阿姨在练习合唱曲，听出来是“you raise me up”。他们4个人的女中音，在公共区域演唱这首英文歌。周围只有2个凑巧在那里的观众，我们没有给他们鼓掌，但他们的面容是幸福的。公司方面如果能组建一些分类的兴趣小组，定期组织一些活动，能提升小组内成员的幸福感指数，应该也能长期稳定职员。

比如，引进阳光。“晒太阳能让人体加速分泌内啡肽，产生一种类似于跑步的亢奋状态。”寒冷地带的人普遍自杀率高于热带地区，因为他们少了阳光福利。知道阳光对人类的独特意义，就能理解健康的幼儿每天都要安排足够的户外活动时间，住旅馆时，有窗户的房间比无窗户的房间单价要高，带落地飘窗的房子比只有几扇小开窗的房子更高档这些情况存在的理由了。企业方面需要租赁明窗的办公间，如果一些职员工位无法见到阳光，应该为他们特别安排一些活动，保证一定的“见光率”。

还有哪些提升幸福感的秘诀，你自己来看吧。

幸福是目标结果，也是中间过程；幸福是一种感觉，也是一种人际关系；幸福是一种满足个人的自私，也是一种服务他人的无私；幸福不在想象中，幸福在当下的实践体验中。