习练冥想呼吸日记22 23 24

20201108  周一  晴

20201110  周三  晴

20201114  周六  阴

周一，期中考试第一天，作为备监考人员，办公室自己一个人，整个教学楼都很安静。终于逮到机会可以尝试一下向往已久的办公室习练。斜靠在办公椅子上，双腿向前伸直平放在凳子上。

15分钟没有受到任何干扰，呼吸顺畅，起的念头不多。是一次成功的尝试。

周三大概是在家里进行，已经记不清楚了。没有什么特殊的情况要记录。

也是自己坚持记录的原因。很事情当时觉得印象深刻，过不多久就想不起来了。

周六早晨起床后，在卧室习练呼吸冥想。注意力放在丹田处。呼吸平稳。雨注意到了舌尖抵住上颚。玉泉不断涌出，咽下，据说这样对身体很有好处，特别是养胃，促进消化。

好像是静坐，其实也需要体力，能早晨做还是早晨做最好。

下一步目标:习惯每天进行习练，然后立即记录。