治愈内耗最好的方式：读书，运动，赚钱

不知道从何时起，我们好像进入了一个人人内耗的时代。

无论是老同学聚会，还是公司团建，聊着聊着大家就开始互相吐苦水。

无论多么光鲜亮丽的人，你深入了解，就会发现他们也都有着巨大的焦虑和不安。

内耗，是现代人的酷刑。

微博话题“停止内耗的9个建议”被浏览了高达6.5亿次，很多人试图在网络上找出一条解脱之道。

但答案不在外界，而在自己。

能让自己从内耗的泥沼中抽身的，只有不断强大的自己。

情绪不好时，你怎么排解心中烦忧？

作家李思圆感到烦恼时，第一反应常常不是深度思虑，也不是去发泄情绪，而是静下来读一读书。

她说，无数次情绪低落的时刻，都是书籍的陪伴，让她重新振作起来，也是书籍给了她冷静思考的力量，更是书籍让她走出生活中所遇到的困境和挫折。

听过一句话：无论是驱赶迷茫，还是舒缓浮躁，读书都是最实用的方法。

被压力包裹的我们，烦恼常有，困顿常有，不知道如何解决难题时，不妨随手翻开一本书。

生活中所有烦恼，书中都有答案。

主持人上官文露，曾有过一段灰暗的时光。                                

婚姻的不顺，工作的坎坷，让她陷入巨大的精神危机。

她开始失眠，神经衰弱，甚至一度有过轻生的念头。

“你遇到的这一切，百千年前的人们，也同样遭遇过。内心的纠结和苦痛，都能在书里找到出口。”

绝望之时，父亲的话点醒了她。

于是，她去书中寻找生活的解药。

两年时间，她读了近百本古今中外的经典著作，在书里她看到很多从工作与婚姻困境中走出来的人。

她也因此获取了面对生活的勇气，心境变得开阔，身体也好转了起来。

生活总是麻烦叠着麻烦，我们时常会猝不及防地走进一个又一个未知狭窄的胡同。

困在其中时，别慌张，别沮丧，别逃避，去和书籍对话吧。

当你工作陷入瓶颈，你可以读一些职场、心理类的书籍，或许你能在其中找到自己的问题所在；

当你对内卷的环境感到无奈时，你不妨走进童话，美学、艺术世界，让自己从功利化社会中抽离出来；

当你感到迷茫，面对艰难抉择时，你可以读一些历史，名人传记，看看古往今来的名人雅士是如何做选择的。

你也可以无目的地去阅读，让书本带领你自由探索。

总有一本书，能帮你走出生活的迷宫，走出眼前的困境，走向更好的自己。