自我疏导实操篇

【觉心~两性关系篇】

事件:我正在吃饭这时儿子打了个喷嚏

伴:你看儿子是不是感冒了晚上给他多盖点被子

侣:一听我很生气

☞被指责

☞是我没有做好

☞都是我的责任

☞我感觉很累

语言行为:

你不要这么敏感，

打个喷嚏没啥

表情:有些烦躁的说

模式:立刻不想聊了

举例:闻个洋葱还打个喷嚏呢

结果:话题停止

觉:我为什么生气呢？

因为我正在吃饭感觉被打扰了，伴一直说又让我感觉到被指责（语气的能量）

你希望伴如何对你呢？

不要那么担心，打个喷嚏不足以很快感冒

还有就是在关心儿子，希望孩子健康

伴的模式是需要我照顾好他

这样就不会感冒了（自身恐惧感）

客观事实:孩子穿了个外套是不会感冒的

对于伴也是他的深层恐惧升起，需要自己处理

伴说了一句话就让觉的被指责了

没有

我感觉是一股怨气向我而来

勾起我的信念升起

我发现:没有空间的时候聊的不是天，是对于双方的不满

相互情绪的互喷

过程是没有觉知的冲突

结果传递的冲突的画面

这样的样本就形成了

破:伴说的话就代表在指责我吗？

不是

我的信念生升没有空间

为什么没有空间呢？

一:自己没有空间

二:

是感觉伴的眼光放在孩子身上，把能量传递给我然后共振我的数据，结果在关系中沟通停止

三:有种拧巴感又想伴陪伴孩子又不想把恐惧传递给孩子

四:对于伴的期待

自己内在成长用健康的状态陪伴儿子

这个期待可以达成吗？

不能

如何做呢？

自己处理自己的内在

伴没有健康的方式给到儿子让我觉得怎么了呢？

我感觉有种恐惧感

恐惧的是儿子受伤害☞都是自己的责任

所以自己已经感觉到爸爸没有健康的状态给到儿子时我就开始防儿子害怕受伤害

所以自己恐惧自己处理

伴的成长有他自己的方式

对于陪儿子的状态我不能做主

净化自己的能量内观自己吧

继续觉这样的样本是怎么来的呢？

故事:在六七岁奶奶让我帮忙她拿东西当时我正在吃饼

自己本身有口腔溃疡

奶奶让我去做事让我觉得怎么了？

我的感觉如何呢？

我感觉生气啊☞我自己很痛了你还叫我☞没有人关注我当下的事情和状态☞我特别委屈☞还要照顾你

所以模式关于别人的需求我就很烦躁，烦躁的是我照顾不到自己☞被干扰☞做不了自己的事情☞被控☞按照别人说的去做☞出不去的是满足不了自己☞自己不开心

所以我需要先关注到自己来关注别人

自我模式:我需要我可以自己把当下的事情做完然后我主动的你关注我需要关注的事情就可以做的很好

所以需要进行自我疏导，

自我教育