对于情绪，首先要学会接纳它

作为人，每个人多的人多多少少都会有点情绪流露的，不管是好情绪还是坏情绪，它总要客观存在着的，也是人无法逃避的事实。

在《幸福的体质》中有这样一段话：

对于情绪，我们常常是拒绝承认的。其实，对待情绪，我们越讨厌它、厌恶它、排斥它、压制它，越不想承认它的存在、跟宆对抗，它反而越执着、越强烈、越严重。所以，拒绝承认、排斥情绪不是正确的做法，承认它的存在，然后静观宆。就像相里常说的“一上台很紧张怎么办呢？”跟大家直接说“大家好，我叫不紧张”。这其实教给我们，让情绪消失的最好方法，是承认它的存在，接纳它，和它和谐相处。

一个客观存在的东西怎么能避得开呢？就算再避免，不去想它，这也不代表胜过去了，总有一天还是会两次临到人的。

所以说，最好好办法不是回避，而是面对它，而是接纳它。因为每个人都是有思想的，都有各自的心思意念，肯定会去想，如果想了，就只管让它想，但是在正常的生活中你不要受它的控制和摆布。