冥想练习

这次是8点多上床睡觉的，然后10点多醒来一次，再次醒来快三点了，然后再次体验睡不着的滋味了，这回没有闭目养神，不争气的手拿起了手机，到了4点多依然没有睡意，索性起床收拾出门的东西，就这样磨磨蹭蹭到6点多离开房间。

自我总结，这次忘记晒背了，不过在灿烂的阳光下出去买菜了，等下午的时候，太阳竟然隐进云层里了。

小练习依然在做，回来了，家里的各种开吃了，自我感觉虽然还是半夜醒来睡不着了，不过入睡的速度好像还是有点进步了。

学着选择适合当下的自己吃的食物，而快乐的碳水依然占领了自己的饮食起居，晚上继续保持不吃碳水，自己也觉得少吃一点其实还是很舒服的，不过管不住嘴巴罢了。

继续为改善睡眠加油。