结束：如何与旧自我脱离？

关键点：一、转折期三阶段

结束、迷茫、重生

二、自我发展是先做减法，再做加法

因为自我发展需要腾出空间

三、对结束的3个误区

1.终点——绝对化思维

2.不应该有的意外——应该思维

3.当成错误——僵固型思维

四、结束的核心大道——脱离

1.环境脱离——外在场景

2.身份脱离——关系角色

3.目标脱离——前景未来

五、心理舒适区

因为大象喜欢经验的好处。

六、总结

没法结束，是因为自己怕疼，内心深处的恐惧，会让事情更加不可收拾，阻碍自我发展

金句：

1.如果在一个环境或者一段关系中，你经常感到疲惫、沮丧甚至绝望，让你不敢想自己的未来，那也许就是你需要转变的信号。

 

2.这个身份的定义是稳固的，它既限制了你，也给了你足够的安全感和稳定性。现在，这个自我被打破了。你就会困惑，我到底是谁呢？

 

3.目标脱离让我们获得了一个机会，重新去思考生活中什么是重要的，什么其实没那么重要，重新去寻找一个更有价值，也让我们更快乐的目标。

 

4.你没法结束，因为你怕疼。而有时候，害怕结束，会让事情变得更加不可收拾，而你也会失去一些发展自我的机会。

自我总结：

一、转折期经历三阶段

结束、迷茫、重生

转变总是从结束开始，在结束之后，紧跟着一段时间的迷茫和痛苦，在经历了这些迷茫和痛苦之后，慢慢才会有新的开始。

二、为什么自我发展不能一直做加法，而先要做减法

因为自我的发展是需要空间的。

就像装饰一所房子，你需要先把旧家具搬出去，才能把新家具搬进来。同样，你只有先结束，先放弃，才能为新的发展腾出空间。所以，转变是从结束开始的。

可这最难，谁愿意结束呢？

三、对结束的3个误区

1.终点——绝对化思维

开始——结束，然后什么都没有了。可是在转变的历程中，结束不仅不是最终的结果，相反，它是另一种形式的开始。

2.不应该发生的意外——应该思维

事实上，结束不是旁支和意外，它就包含在自我发展的历程中，是每个人都要经历的事情。

是事物发展的正常轨道

3.当成错误——僵固型思维

结束不是一种错误，而是我们顺应变化的一种形式。结束是以往这一段生活的终结，但不是生活本身的终结，它只是我们顺应变化的过程和必经之路。

比如：有个朋友和他老婆之间遇到一些麻烦，他觉得自己当初选错了人，问我是不是应该改正这个错误，重新开始。

我跟他说，结束并不是改正错误。无论当时的选择是怎么样的，你当时这么选，一定是有你的理由的，这不是什么错误。

四、结束的核心大道：脱离

1.环境脱离——外在变化

在结束的时候，你常常会离开你熟悉的环境和关系。

转变发生的时候，我们要先脱离原先的环境和关系，来重新思考自己。

例子：离职门槛高的单位

大妈说：“你可要想清楚，现在你这个岗位的进人指标，可是要部委领导才能批的。”

这让他有些忐忑，觉得自己是不是做了个错误的选择。

可是，当他真的离职了，到了新媒体的环境，接触了新的人群，他马上就觉得，那些死守着没落的传统媒体的同事，才是真正的异类。

转变会产生新的觉悟。可是新的觉悟很难一开始就有。你知道这也许是错的，但你很难马上知道什么是对的。

如果在一个环境或者一段关系中，你经常感到疲惫、沮丧甚至绝望，让你不敢想自己的未来，那也许就是你需要转变的信号。

2.身份脱离——关系中扮演的角色

脱离了关系和环境，也就脱离了身份，带来焦虑和困惑以及痛苦！

身份是你看待自己的方式，也是别人看待你的方式。是关于“你是谁”这个问题上，你和别人达成的共识。

这个身份的定义是稳固的，它既限制了你，也给了你足够的安全感和稳定性。现在，这个自我被打破了。你就会困惑，我到底是谁呢？

例子：婚姻。丈夫和妻子，分开，痛苦

“妻子”或“丈夫”是一种很核心的身份，脱离这种身份，常常会伴随着强烈的羞耻和焦虑。无论我们再怎么为自己辩解，或者别人再怎么安慰我们，我们心里都会有一个小小的疑问：“是不是我做得不够好？是不是我失败了？”

3.目标脱离——放弃这个未来

人是根据目标来组织我们的生活的。目标有我们过去的投入，也有我们对未来的期待。

目标界定了什么重要、什么不重要，什么该做、什么不该做，也界定了什么是成功，什么是失败。

结束，意味着我们放弃这些投入和期待！我们很自然的把它当成是一种错误。

我们常常会有这样的疑问：“都已经坚持这么长时间了，为什么不能再坚持一下呢？”如果你不能坚持，你常常会觉得，那又是一种失败。

可是换个角度，目标在组织你生活的同时，也会让你的思维变得狭窄，让你只看到和目标相关的部分。

例子：在城市的写字楼里，你可以看到很多忙碌而不快乐的人，看到很多生活和工作失去平衡的人。

很多人也在坚持一个他们以为重要的目标。在他们眼里，升职加薪、获得老板的赏识就是最重要的事情。

在这样的目标体系里，不快乐的现在，就成了为未来而做的牺牲品。有一些坚持是好的，可是有一些坚持，也就是“我不愿改变”的另一种说法。

所以，目标脱离让我们获得了一个机会，重新去思考生活中什么是重要的，什么其实没那么重要，重新去寻找一个更有价值，也让我们更快乐的目标。

五、心理舒适区

还记得心理舒适区吗，不想结束，不想顺应变化，就是一种很普遍的心理舒适区。

1.就算你知道一件事真的要结束了，你还是会想方设法地延迟结束，你会停留在一份已经不适合你的工作中，就因为这份工作曾经很适合你；

2.你会停留在一段不断给你带来伤害的关系中，也许这段关系曾经很甜蜜；

你无法学习用新的应对方式来处理新的事物，就因为旧的应对方式曾经很有效。

六、总结

一句话：你没法结束，因为你怕疼。而有时候，害怕结束，会让事情变得更加不可收拾，而你也会失去一些发展自我的机会。